Како да го мотивирате вашиот партнер да изгуби тежина
од Андреја Шербан, 03 ноември 2017 година, 19:13 часот
Нејзиниот стомак малку порасна и изгледа дека не и е гајле. Покрај естетскиот аспект, во прашање е и неговото здравје. Многу болести - од кардиоваскуларни болести до рак - исто така можат да бидат предизвикани од вишок маснотии. Под овие услови, како го мотивирате вашиот партнер да изгуби тежина?
За да го мотивирате вашиот партнер да изгуби тежина, „започнете со она што го интересира: да биде поздрав, да изгледа подобро, да има подобра физичка состојба за различни активности итн.“, Советува психотерапевтот Теди Кристијан Можете исто така да го мотивирате со подобар сексуален живот, бидејќи е познато дека вишокот маснотии и сродните болести го намалуваат либидото.
Како да го мотивирате вашиот партнер да изгуби тежина. Бидете пример за него
'Малку по малку, ќе добиете искрена дискусија со вашиот партнер за усвоениот начин на живот, стареењето и одржувањето на здравјето. На крајот, сите старееме. Сепак, важно е како го правиме ова. Можеме да го забавиме процесот на деградација преку спорт, диета, личен развој и продолжување на активноста (соработки, хоби, одгледување внуци и сл.) И по пензија “, вели специјалистот кој гледа добар дел од фактот дека сте заедно и вие може да помогнете. „Постојат проблеми што влијаат на која било двојка, но заедно сте посилни отколку сами. Да се преземе акција е потешко. Постојат техники за подигнување на свеста за моменталната состојба и за сфаќање на разликата помеѓу состојбата на работите и она што го сакаме. По овој процес, мотивацијата ќе се зголеми и ќе можеме да преземеме акција. Ефектот на емоционална зараза е исто така важен. Ако луѓето околу вас (вклучително и вас) вежбаат, држат диети или се хранат здраво, големи се шансите и тој да започне да го прави тоа “.
Како да го мотивирате вашиот партнер да изгуби тежина. 'Измами го' да јаде здраво
Може да започнете, дискретно, да им наметнувате преку она што готвите поздрава диета. Не преминувајте директно од готвење масна храна и колачи до диета со малку маснотии и малку шеќер. Транзициите направете ги постепено. Така, тој ќе почне да цени салата, слаб бифтек или понискокалорични слатки. Во исто време, исто така можете да го притиснете да се движи. Прошетајте го во парк или направете претплата за двајцата во теретана. Добра идеја да го стимулирате е да го однесете вашето куче или, доколку го имате, почесто да го праќате да го носи надвор.
Како да го мотивирате вашиот партнер да изгуби тежина. Држете го лекот заедно
Ако имате и проблеми со телесната тежина, полесно е да вложите напори заедно да изгубите тежина. Можете да се охрабрувате едни со други и ќе биде потешко да се откажете. Можете полесно да се соочите со искушението ако фрижидерот содржи само она што ви е дозволено да го јадете или кога ќе излезете во град и тој ќе нарача нешто од неговата диета, без да ве искушува со нешто забрането. Од друга страна, мора да разберете дека сме различни. Така, можно е полесно да изгубите тежина или да се одржувате, со едноставниот факт дека имате побрз метаболизам. Не треба да го „срамите“ или да се сомневате дека изневерува ако тоа се случи.
Како да го мотивирате вашиот партнер да изгуби тежина. Охрабрете го, не го задевајте
„Важно е да се стимулира неговата мотивација да започне да губи тежина и да се одржува себеси. Поефикасно и подобро е да се направи ова на позитивен начин, преку охрабрување, отколку во негативен начин, преку прекори и критики. Постојат различни техники. На пример, можете да одвоите уште едно чудо секој ден за вежбање. Така, со текот на времето, таа ќе ја достигне посакуваната форма. Корисно е да го потсетите на неговите претходни успеси со цел да ја зголемите неговата самодоверба. Би било добро да поставите SMART цели (специфични, мерливи, реални, со јасно траење). Важно е да се следи нивниот напредок. Во моментот кога ќе види колку добро се чувствува дека изгубил тежина и дека има поголема физичка издржливост, во него ќе најде амбиција да не се врати во првобитната состојба. Припаѓањето во „клубот на луѓе кои го контролираат своето тело“ може да им даде гордост и нота на самодоверба.