Ултра ДЕЛИЧНО; Омлет за брзо доматно јагленохидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

На сегашните температури, многу малку имаат Сакате да стоите во кујната долго време и измислувајте детални јадења. Нашите јадења со ниски хидрати се за тоа познат, дека тие брз, лесен и со едноставни состојки се подготвени Добар пример за ова е нашиот нов 15-минутен рецепт за брз омлет од домати со ниски хидрати. Тешко дека јаглехидрати, за секој Количина на протеини - па тоа совршена вегетаријанска вечера со ниски хидрати, на долги заситени и се разбира има одличен вкус.

Брз омлет од домати со малку јаглени хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 15 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Брзи хранливи вредности на омлет од домати со ниски хидрати:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 230 kcal
Протеини: 17 гр
Маснотии: 20 гр
Јаглехидрати: 7 Г.

Состојки на брз омлет од домати со низок јаглени хидрати:

5 јајца со големина М.
300 гр домати (на пример, цреша домати)
35 g - млад кромид
1 лажица масло за пржење
сол и црн пипер
1 чешне лук

Видео за готвење брз омлет од домати со низок јаглени хидрати:

Подготовка на брз омлет од домати со ниски хидрати:

Изматете ги јајцата во сад со малку сол и бибер. Загрејте тава и додадете малку масло, истурете ја смесата со јајца во врелата тава. Оставете го јајцето да замрзне, топлината треба да биде на средно или ниско ниво, во спротивно јајцето ќе изгори. Откако јајцето е доволно цврсто, едноставно преклопете го нагоре, така што половина од тавата е слободна. Ставете малку масло покрај јајцето во тавата, додадете го кромидот и пропржете кратко. Потоа додадете домати од цреша кои претходно беа преполовени. Истурете кратко додека не станат малку меки. Со сол и бибер и кој би сакал да зачинува со други зачини или билки. И веќе можете да уживате! Ако сакате, омлетот можете да го декорирате и со свеж босилек или магдонос или алтернативно со малку крем од балсамик, пармезан или сос со малку јаглени хидрати.

Откако јајцето е доволно цврсто, едноставно преклопете го нагоре, така што половина од тавата е слободна.

Ставете малку масло покрај јајцето во тавата, додадете го кромидот и пропржете кратко. Потоа додадете домати од цреша кои претходно беа преполовени. Истурете кратко додека не станат малку меки. Со сол и бибер и кој би сакал да зачинува со други зачини или билки.

И веќе можете да уживате! Ако сакате, омлетот можете да го декорирате и со свеж босилек или магдонос или алтернативно со малку крем балсамик, пармезан или сос од ниска хидрати.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/