Како да го направам мојот протеински шејк навистина вкусен ФИТОМЕНАЛ
Протеинските шејкови можат брзо да доживеат здодевен и лесен вкус, особено ако продолжите да се враќате на омилените вкусови или класичните ванила и чоколадо. Ако пробате нов вкус, може да се случи да добиете протеински прав што навистина не го сакате. Бидејќи тоа веројатно веќе им се случило на многумина од нас, составивме неколку совети овде за тоа како може да се подобри или оптимизира вкусот на протеинските шејкови и како да се постигне поголема разновидност:
1. Протеински шејк Подготовка со вода или млеко
Која течност ја користите за да го подготвите вашиот протеински шејк, зависи од една страна од вкусот што го очекувате, а од друга страна од тоа колку јаглехидрати сакате да прифатите. Ако подготвам протеински шејк со млеко, шејк со 300ml полномасно млеко (1% маснотии) содржи околу 15g јаглени хидрати (од кои 5g е шеќер). Ова не е проблем ако не сакам да го пијам протеинскиот шејк само за слабеење. Многу протеински шејкови се таканаречени шејкови со ниски хидрати, се додека се подготвуваат со вода, а потоа се исто така погодни како протеински шејкови за губење на тежината. Ако сакам да добијам маса за време на тренинг, тогаш подготвувањето на протеинскиот шејк со млеко дефинитивно не е во ред. Што се однесува до вкусот, шејкот подготвен со млеко обично има подобар вкус (одличен исклучок: нашиот повеќенаменски 100% протеин од сурутка, кој исто така има одличен вкус подготвен со вода). Затоа многу луѓе користат млеко со намалена масленост за мешање, иако најверојатно ќе бидам тука за шејк направен со вода.
2. Ладна вода или ладно млеко за протеинскиот шејк - вистинската температура
Кога го подготвувам, секогаш внимавам водата од чешмата да е многу, многу студена. Дали некогаш треба да користам млеко за шејк, ќе го земам директно од фрижидерот за да добијам ладен шејк и тука. Во лето, ладен протеински шејк е неверојатен - само додадете неколку коцки мраз во вашиот готов протеински шејк и уживајте во шејкот како одличен безалкохолен пијалок после тренинг!
3. Свежа подготовка на протеинскиот шејк
Ништо не победува свежо подготвен протеински шејк - може да ја вкусите разликата во шејк измешан пред еден час (особено не е толку кремаст). Ако шејкот се пие во движење или директно по тренинг во студио, се препорачува BlenderBottle ProStak. Висококвалитетниот шејкер содржи контејнери што можат да се приклучат во кои може да се чува протеинскиот прав. Подготовката е супер лесна за време на движење, а шишето сепак може да се користи како шише со вода за време на обуката. Вклучениот BlenderBall работи како размахване и го прави шејкот супер кремаст!
4. Подготовка според упатствата
За многумина, конзистентноста на протеинските шејкови е она што не им се допаѓа кај овој фитнес пијалок. За некои тоа е едноставно премногу густо и затоа е тешко да се пие. Но, решението е толку едноставно: Ако додадете повеќе течност во прав, конзистентноста станува потенка или едноставно користите помалку протеински прав (но секако доволно за да се покријат зголемените дневни потреби за протеини после тренинг). Тука ги гледам упатствата за подготовка на протеинските шејкови како упатство наместо како строго барање. Вкусовите се различни и затоа шејкот треба да го подготвите според вашите потреби.
5. Протеински шејк со зачини според мојот вкус
Дали сакате промена од досада или одвлекување на вниманието од не толку поразителниот вкус? Различни зачини даваат протеински шејк што одредено нешто го прават ваш сопствен протеински шејк. Цимет, зачин од джинджифилово, босилек, путер од кокос, вистински какао во прав, разни вкусови или нешто друго што има добар вкус. Фантазијата не познава граници. Само пробај!
6. Комбинирајте чај или кафе со протеинскиот шејк
Особено ако сакате да пиете шејк за појадок, можете да пробате да додадете малку кафе (овде исто така ладно) во протеинскиот шејк за да го прилагодите вкусот. Искуството покажува дека ова работи многу добро, но не и со сите вкусови на протеини. Исто е и со чајот - некои видови чај совршено се надополнуваат со вкусот на едниот протеински шејк, а со другиот тој работи помалку или воопшто не работи. Овде можете лесно да го вкусите вашиот пат и да развиете многу нови креации за вкус.
7. Јајце-бел прав за готвење
Ако протеинскиот прав навистина нема добар вкус или станува досадно секогаш да пиете шејк, протеинскиот прав може да се користи и за други цели. Во пудинзи, палачинки, вафли или во каша од гриз. Ова не само што создава разновидност во однос на вкусот, туку и во конзистентноста. И ако го замените означувањето на каша од гриз, зашеќерениот слој какао, што сакате да го посипете со него, со прав од чоколаден протеин, ова има и посебни нутритивни предности.
8. Протеински прав во јогурт или смути
Бидејќи не мора да е секогаш ист протеински шејк засекогаш, исто така можете да ја оставите вашата фантазија да работи како дивјак тука и со помалку дополнителен напор отколку во точка 6. Можете лесно да го додадете протеинскиот прав во јогурт (природен или овошен јогурт) или на Измешајте ги утринските житни култури. Но, исто така, овошните смути и зелените смути можат да бидат дополнети со него.
9. Неутрален протеински прав
Ако навистина не можете да се навикнете на различните вкусови или ако сакате протеински прашок кој секогаш и секаде оди со него, најдобро е да користите протеински прав со неутрален вкус. Ова лесно може да се меша насекаде без да се менува оригиналниот вкус на оброкот или пијалокот. Неутралниот протеин ви овозможува и сами да го одредите вкусот додавајќи го на други адитиви како што се сок, овошје, џем или ароми. И тука има безброј можности. За жал, има само неколку неутрални протеински шејкови, но нашиот протеински прашок без лактоза Sponser Whey 94 неутрален со својата висока биолошка вредност, многу високата содржина на протеини и неговите состојки (исклучиво изолиран протеин од сурутка 100%) е апсолутно еден од најдобрите!
10. Пронајдете го вистинскиот вкус на протеински прав за вас
Ако генерално имате мало искуство со протеински шејкови и разновидните вкусови на различните брендови, постојат различни опции за да го фатите вашиот личен фаворит. Една можност е да го купите протеинскиот прав во вреќата. Ова обично содржи помалку прашок (обично 500 гр.) Од конзервата и е исто така поевтино - што го прави идеален за тестирање.
Друга опција е да се потпрете на мислењето на другите. Ако не сте сигурни, само прашајте не за најпопуларните вкусови на вашиот посакуван шејк, ние со задоволство ќе ве советуваме лично!
11. Мојот протеински прав не има добар вкус
Да сумирам повторно накратко: Ако не ми се допаѓа протеински прав, прво се обидувам да го подобрам вкусот со сокови, цимет или овошје. Ако и тоа не успее, го користам за да наведам вкусни протеински десерти, како што се палачинки, итн.
За жал, нема примероци на производи од повеќето производители, освен 100% чиста сурутка од Multipower, тука можеме да додадеме примероци по нарачка.
И сега во кујната, со среќа со вашиот подобрен протеински шејк!
Наши бестселери:
Коментари
Нема коментари. Биди прв да коментира