Како да го натерам мојот екстремно дебел другар да ослабне Алемистика

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

Тој тоа го сака, но не го сака доволно. Проблемот е во неговата возраст (скоро 50) и со неговата тежина (150 кг) тој ќе се преклопи за 5 години. и едноставно не можам да дозволам тоа да се случи, бидејќи тој е премногу блиску до мене за тоа.

Можеби можам да го направам тоа со себе симнувајќи го. Тој го гледа резултатот, импресиониран е и го имитира.
Или јас го мочам со постојано потсетување.

Што можам да направам?

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

@ jimmy82
Тој треба да изгуби тежина на 50-годишна возраст.
Кои болести ги има? Само затоа што некој има прекумерна тежина, не значи дека ќе паднете од стол во рок од 5 години и ќе бидете мртви.

Дали некогаш сте разговарале сами со него наместо да му ја наметнете функцијата на неговиот модел? Затоа што вака гласи: како да сакате да го натерате да го стори тоа.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

Сега има срцеви заболувања и поради тоа мора да пие лекови. И, колку луѓе знаете кои имаат 80 и тежат 150 кг? Јас не толку многу. Зошто е тоа така?

И да, разговарав со него. Тој сака да губи тежина цело време и исто така сака помош со тоа. Тој постојано зборува за слабеење. Но, тоа едноставно не работи.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

@ jimmy82
Па, тогаш на лекар. Доволно е матичен лекар. Можете да одите на диета таму. Или доктор, кој потоа го разгледува медицинското досие, може најдобро да каже како најдобро да му пристапите на проблемот без да изгубите тежина на крајот да биде поопасен за вас отколку порано.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

jimmy82 напиша: Можеби можам да го направам тоа со себе симнувајќи го. Тој го гледа резултатот, импресиониран е и го имитира.
Или јас го мочам со постојано потсетување.

Првиот е поверојатно. Мислам дека второто не е успешно. Ретко кој сака да биде постојано изнервиран од некого затоа што треба да го прави ова или она, иако можеби не сака. Секако е многу за пофалба што сакате да му помогнете, но првиот чекор треба да дојде од него, можете да му предложите нешто, но не можете да го присилите.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

Ldex97 напиша: но првиот чекор треба да дојде од него, можете да му предложите нешто, но не можете да го присилите.

Токму тоа сакам да го знам.
Ако не промените нешто самостојно, надворешните влијанија нема да донесат ништо.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

@ Лотар
Тоа е крајно неодговорно да се препорача такво нешто! Fdh доведува до брза АБ Но, исто така, повторно до долгорочно Зголемување!
Само промена на вашата исхрана е навистина нешто што трае долго време!

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

jimmy82 напиша: Тој го гледа резултатот, импресиониран е и го имитира.
Или јас го мочам со постојано потсетување.

jimmy82 напиша: Тој сака да губи тежина цело време и исто така сака помош со тоа.

Една можност би била заеднички да извршувате различни активности, како на пример одење во теретана или приклучување во клуб или одење на пливање, што е најудобно на моменталните температури и е подобро за луѓето со прекумерна тежина бидејќи не ја чувствувате толку тежината. Во зима можете да посетите затворени базени.

Ако сакате и вие да изгубите тежина, би било убаво доколку се мотивирате и „шутнете по задникот“ кога некој не е расположен.
Исто така, само е позабавно заедно.

Сепак, пред да го направите ова, од суштинско значење е да се консултирате со вашиот матичен лекар, каков спорт е можен без премногу да се оптеретува срцето!

Диетата игра многу важна улога во слабеењето, затоа мора да ја прочитате, евентуално да побарате совет (матичен лекар, нутриционист) и потоа да направите промена во исхраната.
Може да му помогнете во неговиот неделен шопинг. Ако тој има жена, таа секако треба да биде придржувана кон вашите планови за да може да ги земе предвид при готвењето.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

jimmy82 напиша: што можам да направам?

Како и со другите „нарушувања“ - ништо.
Мора да сакате да се промените себеси. Надворешниот притисок не помага. Јас го знам тоа од моето искуство, но не од јадење, туку од пиење. Во 1984 година решив да запрам. Успеав до ден денес.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

Ми се допаѓа твојата амбиција и лојалност.
Сепак, јас сум 100% убеден дека има малку што можете да направите.

Тој веќе има проблеми со срцето и сè уште не може да го стори тоа. Може да има многу причини за ова, и ако сакате да помогнете, треба да поминете скоро 24 часа со него.

Јас можам да ви кажам од лично искуство.

Без диета. Тој ќе добие чувство на глад, што ја прави мотивацијата да пука во подрумот.
Без натпреварувачки спорт. Срцето и телото не успеаја од 0 до 100.

Променете ја вашата исхрана и јадете се сити. Оттука започнува.
Без алкохол, можеби и за двајцата, тогаш нема да склучите зделка до крајот на годината.
Без шеќер. Тој треба да јаде малку јаглени хидрати, но да се засити.

Килограмите паѓаат поради огромната почетна тежина и промената само во исхраната.
Wouldе започнам да вежбам само кога бев намалена за 20 кг.
Одете заедно на пливање, двапати неделно, фиксни времиња. Така што се создава рутина.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

capspauldin напиша: Килограмите паѓаат поради огромната почетна тежина и промената само во исхраната.
Wouldе започнам да вежбам само кога бев намалена за 20 кг.

Јас би рекол така спонтано:

-Готвење (учење) самостојно/заедно наместо готови производи
-Главно пијте H20 наместо безалкохолни пијалоци, тој не мора да го исече пивото, туку да исече непотребен шеќер;)
-се движат повеќе или се ладат почесто во базенот (е нежно и исто така може да се направи заедно)

Она што е исто така можеби важно е да се направи малку тест за потрошувачката на месо под микроскоп . евентуално 1, 2, 3 пати неделно без месо - наместо тоа еднаш пати посно риба или само повеќе зеленчук/цели зрна бла бла

Хм да . Знам повеќе за тоа

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

Навистина сега?
150 кг ?
Што да правам со неговата вишок кожа?

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

@ jimmy82
Само покажете му неколку епизоди „Мојот живот со 300 килограми“.
Да, тој може да каже дека тој не е толку голем дебел бубачки, но тој е на работ од тоа и долгорочните последици дури убија луѓе кои изгубиле тежина, беа на исправена состојба и всушност повторно најдоа перспектива во животот. Околу 30 често: Y:

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

Мислам дека малите нешта помагаат да се изгуби тежината, да се откажат од нив како премногу закуски меѓу нив. Не секоја вечер кога ќе седнете пред ТВ да грицкате вреќа чипс, или ваму-таму чоколадо или сладолед или што и да е.

Исто така, сметам дека е важно и вежбањето, што не треба да се претерува. Но, малку работи што можат да се направат без напор со велосипед или пеш наместо со автомобил, носат нешто.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

jimmy82 напиша: И да, разговарав со него. Тој сака да губи тежина цело време и исто така сака помош со тоа. Тој постојано зборува за слабеење. Но, тоа едноставно не работи.

Движење, движење и движење.

Јас исто така си дадов притисок по килограмите од корона и трчав 10-12 км секој ден од јуни 2020 година освен ако не врне и не чувам диета со зеленчук. Во секој случај работи прилично добро во топло време. Пијам и 2,0 литри вода. Понекогаш повеќе, а исто така исцедена вода со лимон и вар.

Јас не ја пијам оваа вода што содржи витамин Ц затоа што на YT те наведуваат да веруваш дека единственото чудо лек е да пиеш на празен стомак, не, на телото му треба витамин Ц за подобро да ги разгради мастите. Но, со движење.

Јас исто така правам без шеќер и маснотии. Маснотии само во умерени количини.

Youе ти кажам: навистина е досадно. Но, јасно може да се забележи успехот, кој патем станува многу видлив само по околу 6 недели. Потребна ви е многу мотивација за да станете секој ден и добри чевли за да не добиете плускавци од трчање и да продолжите да трчате следниот ден без паузи.

Јас не правам без јаглехидрати. Јас не јадам протеин од соја, ниту мусли натопен со шеќер, туку парче месо одвреме-навреме. Исто така краставици, домати, ротквица или зелена салата (исто така со колбаси). Од време на време јајце, а понекогаш и малку сирење со леб, ради и моцарела. Имам и овошен ден во неделата, нискокалоричен или само пијам супа од гаспачо. Домашна.

Краставиците веќе ми висат од врат. Но, тоа мора да биде - многу малку калории. Но, јадете само еднаш на ден и никогаш подоцна од 16:00 часот.

Ти посакувам успех. Натерајте некој да ве расположи или праша за вашите секојдневни спортски перформанси.

За мене тоа беше мојот сосед. Во одреден момент станува месо и крв и може да продолжите сами.

Но, тоа навистина не е лесно. Но, по секое трчање на чист воздух и онака ќе бидете посреќни, бидејќи потребни се околу 2-3 часа за да стигнете таму и да се вратите.

Како што реков, стануваше збор само за килограмите корона. Но, сега продолжувам. Да видиме до каде ќе стигнам.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

jimmy82 напиша: Можеби можам да го направам тоа со себе симнувајќи го. Тој го гледа резултатот, импресиониран е и го имитира.

Како изгледале секогаш вашите состаноци досега? Пријатно седење заедно пред ТВ со чипс и кокс/пиво? Ако е така, предложете други активности. Како одење, возење велосипед, пливање, пинг-понг, бадминтон. Држете нешто во рамките на нејзините можности. И обидете се да пиете главно вода во негово присуство и да јадете здрава, нискокалорична диета. Ако наместо тоа нарачате пица од фирмата за испорака, и тие ќе посакаат. Не би се чувствувал поинаку

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

Баули напиша: I'llе ти кажам: Навистина е смрди.

И така, јо-јо ефектот е предпрограмиран.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

Ако луѓето не сакаат да го сторат тоа сами, ќе биде многу тешко. Се разбира, секогаш можете да се обидете да ве убедите, но тоа нема да направи многу, или уште полошо, луѓето молчат затоа што не сакаат да им се каже. Знам сè за мајка ми.
Како што реков, погодените луѓе мораат да препознаат проблем за себе, а потоа да имаат волја да го решат, да го решат. Ако немате своја сопствена волја, можете да зборувате нејасно со устата како аутсајдер.

Среќно со пријателот.

Може да го препорачам следново за слабеење, но секое тело е различно.

Вежба, вежбање, вежбање и диета на многу протеини и толку малку јаглехидрати од каков било вид. Особено навечер. Храната богата со маснотии ретко е проблем. Шеќерот и јаглехидратите дебелеат. Здравиот леб од цели зрна исто така треба да биде табу. Накратко: вашиот пријател би можел да проба диета со малку хидрати. И навечер, по можност нема јаглехидрати, дури ни малку.

Лично, не мислам многу на броење калории.

Како можам да ослабам мојот екстремно дебел другар?

jimmy82 напиша: Тој го сака тоа, но не го сака доволно. Проблемот е во неговата возраст (скоро 50) и со неговата тежина (150 кг) тој ќе се преклопи за 5 години. и едноставно не можам да дозволам тоа да се случи, бидејќи тој е премногу блиску до мене за тоа.

Што можам да направам?

Sadалосно е ако разни луѓе не размислуваат за тоа, но јас секогаш би ја следел „патеката за модели“ во овој поглед. Ако не му се допаѓа, се разбира, тогаш едноставно не сака. Прашање е дали промената на животниот стил на 50 години ќе донесе нешто.
Се разбира, вашето здравје тогаш ќе биде подобро, но не знаете какви проблеми веќе има и кои проблеми се манифестираат со години/децении.

Како и да е, секогаш би „мотивирал“, би работел на себе, би се однесувал како пример, ќе набројам проблеми и решенија. Во продолжение, објаснете ги вашите „грижи/грижи“ како пријател.

Ако тоа не успее, тогаш нека биде. Тој е пораснат и ако не сака, тој само мора да живее со последиците.