Jогирање или возење велосипед Што е поефикасно

Да претпоставиме - заради аргументи - дека другите спортови исчезнаа од планетата. Што да изберете: трчање или возење велосипед?

Знаеме дека понекогаш се чини дека најсмешниот спорт е трчање по попусти во продавниците за облека. Но, кога ќе одлучите да спортувате (а не нужно аеробик и пилатес во теретана) имате избор помеѓу џогирање во парк наутро и долги возења со велосипед. Што е поздраво? Што има повеќе придобивки? дебата:

Ако трчате

Согорувате повеќе калории на час отколку возење велосипед (700-800 калории на час) .
Статистичките податоци покажуваат дека можете полесно да се повредите додека трчате отколку кога возите две тркала (да, да, не се шегувам!).
Трчањето значително го намалува апетитот.

Ако возите велосипед

Консумирајте помалку калории отколку кога трчате (а напорот е помал, особено ако не вршите педали по стрмен рид).
Тоа е спорт што ги штити зглобовите и зглобовите повеќе од џогирање (а ризикот од повреда е помал - ако не се лизнете низ автомобили и не паднете од вашиот велосипед).
Нема да бидете гладни брзо ако возите велосипед низ паркот, но апетитот не се намалува толку многу како да трчате (и големи се шансите да наидете на кимск со геврек на патот).