Како да го одржуваме константното ниво на шеќер во крвта - ниско или масно
Хипогликемија е намалување на шеќерот во крвта (под 70 mg/dl) и се јавува кога нивото на гликоза во крвта е прениско. Симптомите на хипогликемија се различни во зависност од нивото на гликоза во крвта и се уште потешки, пониско од нивото, почнувајќи од гадење, треперење, потење до кома.
Причини за хипогликемија
Намалена гликоза во крвта може да се случи ако на телото му се одземе храна неколку часа, честопати поврзано со покачени нивоа на инсулин, лекови, консумација на алкохол, но и со одредени болести. Хипогликемија често се јавува кај пациенти со дијабетес, по администрација на високи дози на инсулин или други лекови што се користат за лекување на дијабетес. Состојби кои влијаат на метаболизмот, како што се панкреасот, бубрезите, црниот дроб, може да предизвикаат низок шеќер во крвта.
Ако хипогликемијата се појави како спорадични епизоди поради продолжен пост или одржлив физички напор, потребна е само храна со висока содржина на шеќер.
Храна препорачана за лица со хипогликемија
Пациентите со ризик од хипогликемија треба да јадат мали количини во редовни часови во текот на денот. Препорачливо е да се избегнуваат концентрирани производи со шеќер, јаглени хидрати како бел леб, рафиниран ориз и тестенини, колачи, масти, да се избегнуваат сокови со шеќер. Се препорачува нерафинирана храна, како што се тестенини и леб од цели зрна, овошје што содржат шеќери, како што се сливи, круши, наместо рафинирани слатки. Потрошувачката на храна богата со јаглени хидрати кои брзо апсорбираат, доведува до големи флуктуации на нивото на шеќер во крвта, ова нагло се зголемува и исто така се намалува. Јаглехидратите со бавна апсорпција ќе имаат способност да одржуваат релативно константно ниво на шеќер во крвта и добро функционирање на телото.
Причини за хипергликемија
Хипергликемија е вредност на гликоза во крвта над максимално дозволената вредност, обично над 110 mg/dl. Ова може да се случи случајно, по конзумирање храна богата со гликоза, како резултат на физички или ментален шок или следење на администрацијата на лекови. По прекинот на факторот што го предизвика, гликемиската вредност се враќа во нормала. Ако хипергликемијата се појави како резултат на хормонална нерамнотежа (нарушувања на жлездите: хипофиза, надбубрежна жлезда, тироидна жлезда) или недоволно производство на инсулин од панкреасот, тогаш е потребно да се третира состојбата што ја предизвика оваа промена на шеќерот во крвта.
Консумацијата на чај помага и во контролата на шеќерот во крвта поради неговата висока содржина на антиоксиданси. Најефективен е зелениот чај. Други видови чаеви што можат да ги консумираат пациенти со дијабетес се чаеви од лисја од бела црница, чај од морето, чај од лисја од боровинка, но и чај од боровинка како таков. Внимателно! Неправилното консумирање на овие видови чаеви може премногу да го намали шеќерот во крвта!