Како да го подготвите вашето тело за постот Велигденско здравје, велнес
Велигденскиот пост започнува на 14 март и завршува на 1 мај. Ако сето тоа ќе го задржите, од сега можете да започнете да го подготвувате вашето тело.
Постепено откажувајте се од храната
Постот вклучува откажување од производи од животинско потекло, но не е препорачливо да го правите тоа преку ноќ, затоа што ќе завршите со главоболки и болки во стомакот. Постепено исфрлете го месото и млечните производи од вашата исхрана и подобро ќе им одолеете на искушенијата на велигденскиот пост.
Намалете порции храна
За да го навикнете вашето тело на помалку храна и подобро да се справувате со искушенијата, можете да започнете да јадете помали порции. Така ќе го подготвите стомакот за пост и ќе научите да се заситувате без да јадете месо на трпезата.
Избегнувајте пржење
Како што се приближува постот, обидете се да развиете здрава исхрана, без пржена храна или слатки. Салати, крем супи, природни сокови, овошје и други природни производи не треба да изостануваат од вашата трпеза. Треба да знаете дека слатките и храната богата со нездрави масти го неурамнотежуваат нивото на шеќер во крвта и прават да имате нездрава желба. Под овие услови, ќе ви биде многу тешко да се воздржите од месо и други производи од животинско потекло.
Обидете се да имате позитивен став
Ставот е многу важен за време на постот. Немојте да мислите дека ќе направите огромна жртва или дека ќе ви биде тешко, туку фокусирајте се на фактот дека тоа е начин да го исчистите вашето тело и да се приближите до Бога.
Направете план за исхрана
Побарајте вегетаријански рецепти и размислете што ќе јадете наутро, на ручек и навечер. Не заборавајте за закуски, бидејќи е важно да имате нешто што ќе го задоволи вашиот глад, без да чувствувате потреба да го уништите вашиот пост. Бадеми, ореви, јаболка, урми се соодветни закуски што ќе ја избркаат вашата желба за слатки и ќе се чувствуваат сити.
Оди на лекар
Пред пост повеќе од неколку дена, добро е да одите на лекар и да видите дали вашето тело е подготвено за ова. Бидете сигурни дека немате недостаток на витамин, дека не земате лекови што можат да влијаат врз вас и ќе спречите компликации.
Подгответе се за промените што ќе се случат во телото
Велигденскиот пост ќе ви помогне да ги елиминирате токсините, доколку прифатите здрава исхрана, без маснотии, слатки и со што е можно природни производи. Всушност, секоја промена во исхраната може да дојде со главоболки, вртоглавица, дијареја, замор и други непријатни симптоми. Ако издржите неколку дена, ќе се вратите во нормала кога вашето тело ќе се навикне на новата диета.