Како да го подобрите вашиот вид без очила Лизгач на почетната страница, Здравје, Велнес
Ако имате проблеми со видот, офталмолог ќе ви каже што да направите за да се ослободите од овој проблем. Сепак, постојат техники што можете да ги испробате дома кои ви помагаат да видите подобро. Погледнете кои се тие.
Според 4amazingthings.com, офталмолозите претпочитаат да препишуваат очила отколку да им препорачуваат на пациентите овие методи кои им помагаат подобро да видат. Ако чувствувате дека вашите очи не почнуваат да бидат остри како порано, можете да пробате неколку техники што ќе бидат многу корисни. Овие се всушност вежби кои ги опуштаат мускулите на окото, но пред да започнете, направете едноставен тест што ќе ви каже дали добро гледате.
Откако ќе разјасните, следете ги следните чекори.
1. На секои три часа, затворете ги очите една минута за да ги одморите.
2. Правете дневни вежби кои го подобруваат видот. Можете да ги најдете на видеото подолу.
3. Пијте сок од морков, совршен за очите.
4. Ако користите контактни леќи, отстранете ги на секои неколку часа за да им овозможите на вашите очи да дишат.
6. Кога се бањате, измијте ги очите со млака вода, не топла и ладна.
7. Исклучете го вашиот лаптоп, паметен телефон или компјутер два часа пред спиење. Светлината од овие уреди е доста опасна за очите, па оставете ги да одморат.
8. Неколку минути секој ден, насочете го своето внимание на една точка. Ако техниката ги иритира вашите очи или ги расплакува, затворете ги неколку секунди, а потоа отворете ги повторно и продолжете со вежбата.
Трикови кои го штитат видот
Дури и да видите добро сега, сепак мора да се грижите за вашите очи, имајќи предвид неколку правила. Пред сè, обрнете внимание на вашата исхрана. Хранливи материи како омега 3 масни киселини, цинк, витамини Ц и Е помагаат во заштита на видот и спречуваат опасни болести како катаракта. Важно е да се јаде зелен лиснат зеленчук секој ден, како спанаќ или кеale, лосос, туна и друга мрсна риба, јајца, ореви, грав и друга храна богата со протеини (без месо), цитрус.
Пушењето го зголемува ризикот од катаракта или дегенерација на макулата, според webmd.com. Откажете се од оваа нездрава навика, и вашиот вид нема да биде во опасност. Ултравиолетовите зраци се опасни за очите, па затоа е важно да се носат очила за сонце дури и во зима. Изберете леќи со висока заштита, ако сакате да гледате добро до староста.
Ако премногу гледате на вашиот лаптоп или екран на компјутер, може да имате заматен вид, суви очи, главоболки, проблеми со фокусирање на растојание и болки во грлото. За да ги спречите овие непријатности, носете очила за да ве заштитиме од вештачка светлина. Поставете го вашиот монитор така што вашите очи ќе бидат на исто ниво со горниот дел од екранот и погледнете малку надолу. Трепкајте почесто, особено ако се чувствувате суви. На секои 20 минути, погледнете подалеку од екранот што е можно подалеку најмалку 20 секунди.
Редовно одете на офталмолог! Специјалистичката консултација може да ви помогне навремено да откриете болести на очите, како што е глауком, што не дава никакви симптоми. Ако ги следите овие правила, ќе имате добар поглед без потреба од очила.
Последен пат изменето на 15 декември 2015 година, 13:28 часот