Како да го ублажите апетитот на дете со прекумерна тежина
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Слатина
Детската дебелина стана проблем и во Романија, но родителите се будат, за жал, кога е многу потешко да се контролира тежината на детето и може да се научи на нездравите навики. Што, како и како да се јаде се аспекти кои родителите мора да ги контролираат уште од најрана возраст.
Ако пред 15-20 години беше одличен факт да се види дебело бебе, како и млад ученик, во последниве години трендот на раст е, за жал, очигледен, наодите на Светската здравствена организација ги запалија властите. Член.
Се размислуваат за стратегии, се потпишуваат протоколи со здруженијата на работодавачи на производители на храна, се поставуваат цели, се печатат учебници за асистенти на училишта и лекари, но, само пред вратата од канцеларијата на училишниот лекар, ученикот „се сопнува“ на машината што ги става газирани безалкохолни пијалоци, кроасани од секаков вид, крем бисквити, чипс и солени бисквити, додека шаомата „со сè“ го чека на школската порта.
Работите излегуваат од контрола, но многу порано, според матичниот лекар Виорел Думитреску, родителите први создаваат здрави навики и, за возврат, избегнуваат ексцеси.
„Нема лекови за намалување на апетитот на детето“
Кога е очигледно дека малиот има прекумерна тежина, прво мора да се исклучи можноста да страдаат во средина. Многу деца можат да се класифицираат како „масни“, но всушност водата треба да се задржи во ткивата. Доколку е исклучена која било друга дијагноза, ние дефинитивно мора да ги следиме навиките на родителите, семејството, кога зборуваме за мали деца или тинејџери, кои јадат што не е потребно и во големи количини, не вежбаат итн.
„Мислам дека првото и најважното нешто што треба да се спомене е дека нема лекови за намалување на апетитот на детето или тие се опасни“, се обидува да објасни лекарот од самиот почеток, кој ги анализира причините што доведуваат до вишок килограми од многу млади возрасти.
„Вообичаеното“ доење може скоро да обезбеди сигурност дека бебето нема да се претвори во дебело дете или адолесцент. На возраст до 6 месеци, исклучиво доени бебиња земаат сè што е потребно од мајчиното млеко, па затоа за деца кои од објективни причини не можат да ги дои мајката, се препорачува да се избере млечна формула што е можно поблиску. мајчината. Бебињата кои се хранат со кравјо млеко, млеко кое има многу масна формула, може да добие вишок тежина, предупредува лекарот.
„Неодамнешните препораки исто така зборуваат за избегнување брашно кога ќе започнеме со диверзификација. Во минатото, на почетокот на диверзификацијата, варијантата беше рендано јаболко со бисквит, млеко со брашно, итн. Сега се инсистира диверзификацијата да започне, пред сè, во вистинско време, и да се користи супа од зеленчук, овошен сок, пире од овошје и зеленчук “, посочува лекарот.
Иако е пригодна, треба да се избегнува храна за бебиња што ја наоѓаме „готова“ на полиците на хипермаркетите.
Слатко, главниот непријател
Бебето порасна, се претвори во дете кое едвај чека да го открие светот, затоа му треба енергија, па затоа му треба протеин, дури и ако е дете со прекумерна тежина. „Дури и кога ќе откриеме дека има вишок тежина, мора да земеме предвид дека на малото му требаат протеини. Не од стек, било да е тоа свинско, на кое зачинуваме неколку ориз или боранија, станува дебел. Слатките се главниот проблем, а кога е мал, не треба да ја бараме причината кај детето, бидејќи детето не купува храна “, вели докторот.
Јаде многу затоа што не привлекува внимание
Кога детето веќе пристигнало на училиште, работите стануваат уште потешки за контрола. Како набудување од пракса, младите со прекумерна тежина често доаѓаат од семејства каде што проблемот е вообичаен, а навиките на целото семејство е многу потешко да се променат. „Зборуваме за навики во исхраната, но семејното опкружување дава знак многу повеќе. Има деца кои завршуваат постојано да јадат затоа што нивната мајка се расправа со нив или друг член на семејството не ги цени, а потоа мора да интервенираме во овој поглед, работите се многу покомплексни “, вели докторот.
Пристапот до гаџети го фаворизира недостатокот на движење
„Важно е што, како и колку јаде. Распоредот на пет оброци дневно мора да се следи. Зборуваме за важноста на појадокот, кој е најважниот оброк во денот, но не треба да бидеме рамнодушни кон она што го јадеме. Понатаму, можеби во некои училишта не е можно да се купат производи со висока калорична содржина, но јас исто така ја напуштам школската порта и купувам шаорма, која има околу 2700 калории, колку што треба да јаде цел ден “, вели тој. доктор.
Друг аспект, кој го наоѓаме, но не правиме ништо за да ги намалиме неговите ефекти, вели лекарот Виорел Думитреску, дека сегашните генерации деца и млади поминуваат часови, дневно, на компјутер, телефон или таблет. „Многу е тешко да се земе гаџетот од неговата рака. Оди во паркот, но не ги вади прстите од таблетата. Седнува на клупата, апсорбиран од играта, не се движи, има вреќа чипс до себе, и ова е голема опасност “, предупредува докторот.
Четири правила
Бидејќи бројките, како што споменав на почетокот, велат дека следните години ќе донесат уште повеќе деца и млади луѓе со проблеми со телесната тежина, наодите од студиите во Романија беа споделени со лекари и асистенти на училиштата, кои открија дека појадокот е ретко однесување во Романија, дека момчињата трошат помалку овошје отколку девојчињата, а потрошувачката на овошје се намалува со возраста, дека во Романија се конзумираат многу слатки пијалоци, дека младите се повеќе седат и дека, за разлика од Западот, во Романија младите кои доаѓаат од семејства со високо социо-економско ниво се претежно седечки.
Иако препораките што училишните лекари треба да ги даваат на децата и младите се многу, во најголем дел од времето се персонализирани, утврдени се четири основни, откри докторката Виорика Мелеру, која разговараше со вработените во канцелариите во текот на март. за проблемот со дебелината кај децата и младите. Еве го:
1. Пијте вода, а не сок;
2. Јадете појадок секој ден;
3. Консумирајте три зеленчук и две овошја дневно;
4. Вежбајте енергично најмалку 60 минути на ден (качете се по скали наместо да користите лифт; ако можете, пешачете или возете велосипед до вашата дестинација; вежбајте со колеги, семејство или пријатели; одморете се од часовите и направете вежба или кратка прошетка; одете во посета на вашите колеги наместо да им се јавувате или да им испраќате е-пошта; зачленете се во спортска група).