Диета со лимон - ослабете со сок од лимон - со фотографии пред и после!
Goе навлеземе во она на што треба да обрнете внимание и ќе ви дадеме совети за правилна примена. Конечно, составивме неколку идеи за рецепти за да можете веднаш да започнете.
Преглед на различните диети со лимон
Особено во САД Диета со лимон струја како пожар.
Многу познати личности моментално се потпираат на тоа за да ги намалат килограмите. Наводно, Бијонсе и Гвинет Палтроу се заколнале во тоа.
Но, постојат различни варијанти на диета со популарните агруми, па да почнеме со една преглед во врска со различните варијанти по потреба:
Диета со лимон 1 - варијанта на светлина
Во наједноставната и најнежната варијанта на диетата, едноставно пиете секој ден со нормална храна Сок од лимон. На витамин Ц. во лимоните го поддржува тоа Горење на маснотии и го затегнува ткивото.
Според наше мислење, ова е најдобрата стратегија ако веќе имате урамнотежена и здрава исхрана. Дури и непопуларниот Jоџо ефект може да се спречи, што е често непопуларен вкус на диета со премногу бесрамни и еднострани третмани.
Но, бидете внимателни: Секако, оние кои секојдневно јадат само хамбургери и пица не можат да очекуваат лимоните да прават чуда.
Сокот од лимон треба да послужи како поддршка за губење на тежината - покрај многу вежбање и здрава исхрана.
Мешач на лимон од Комензар (реклама)
Диета со лимон 2 - варијанта со план на исхрана
Втората варијанта на диетата со лимон е чекор построг, во кој слабеете со соодветен план. Целата работа потоа се надополнува со чаша сок од лимон со вода. На Рецепти и еден Неделен распоред ние составивме за вас малку подолу.
Третман со сок од лимон - третата и најекстремната варијанта
Оваа варијанта е за слабеење за многу кратко време. Ние скоро зборуваме за диета за несреќи со понекогаш опасни последици. Вие не јадете цврста храна и консумирате само сок од лимон за време на лекувањето. Секако, ова носи и многу ризици, бидејќи јадете еднострано. И оние кои јадат нормално повторно по лекот со сок од лимон, треба да очекуваат килограмите да се вратат за многу кратко време. Некој зборува за јо-јо ефектот. Силно советуваме против диетата со сок од лимон! Подобро е да се користи сок од лимон како поддршка (варијанта 1 и 2).
Наш омилен спреј за лимон (комерцијален)
Ние составивме подетални информации за предностите и недостатоците на спрејот со лимон во посебна статија тука. Кога купувате, треба да бидете сигурни дека е купен модел безбеден за миење садови.
Диета со лимон - рецепти
Ако одлучите за диета со лимон, се поставува прашањето како најдобро да се состави план за исхрана со кои рецепти. Еве ги нашите омилени рецепти:
Рецепти за појадок
Познато е дека најважниот оброк во денот е појадок. Препорачуваме:
- Бери мешавина (јагоди, капини, боровинки - во зависност од сезоната) со јогурт, јаболко и ореви
- 5-минутно јајце со парче леб од интегрално
- Милкшејк направен од банана и млеко
Диетски закуски за меѓу
Кога ќе бидете гладни помеѓу трите главни оброци, ние бевме успешни со следниве идеи за ужинка:
- Несолени бадеми
- Избор ореви
- Несолени ореви од индиски ореви
- лешници
- семки од сончоглед
- семки од тиква
- Мали домати
- Јаболко или круша
- Во зависност од сезоната, портокал/портокал, мандарина, грејпфрут, грејпфрут
- банана
- Закуски зеленчук како моркови или краставици
Идеи за рецепти за ручек и вечера
Бидејќи ручекот е сличен на вечерата, ги комбиниравме овие две категории. Во зависност од времето на подготовка и вашите сопствени преференции (на пример, повеќе сакам да јадам нешто топло за ручек) можете да комбинирате нешто ваше тука.
- Пилешки гради со малку маснотии (пржени во тава) со зеленчук (праз, спанаќ, брокула)
- Вкусна супа од зеленчук
- Риба со малку маснотии (пржена во тава или печена) со зеленчук
- Свежа мешана зелена салата (зелена салата, салата од санта мраз и салата од ракета) со домати, моркови и грав
- Салата од грав
- Рагут со моркови, компири, кромид, бриселско зеле и целер
- Авокадо со леб од цели зрна
- Омлет од јајца со фил од зеленчук
- Ориз (на пример, рижото) со зеленчук
Неделен распоред за диета со лимон
Со горенаведените рецепти за диета со лимон, можете да составите одличен неделен план. Препорачуваме да направите диета (варијанта 2 - видете погоре) во рок од 7 дена според следниот план:
Појадок со сок од лимон (разреден со вода по ваш избор)
закуска
Ручек сок од лимон
закуска
Вечера со сок од лимон
Секако, заедно со оброците можете да си направите и вкусен чај од лимон или врел лимон.
Сапун од лимон како идеја за подарок (рекламирање)
Искуство со диета со лимон
Многу луѓе пријавуваат големи успеси во исхраната со помош на сок од лимон. Ако ја надополните целата програма со вежбање, тогаш килограмите сигурно ќе паднат, под услов строго да се придржувате до горенаведената неделна програма. Клучното прашање, сепак, е долгорочен успех. Како гледа таа Пред, потоа Рамнотежа во исхраната со лимон? Ова варира од личност до личност. Општо, сепак, може да се каже дека големи неуспеси во исхраната за време на диетата со последователен релапс на старите навики се неуспешни. Како дел од јо-јо ефектот, телото потоа се враќа во режим на итни случаи и складира исклучително голем број калории по завршувањето на диетата. Значи, ако сакате да продолжите да бидете успешни и по диетата, мора да ја промените вашата исхрана на долг рок и да спортувате многу!
Колку слабеете со диетата со лимон?
Пред да започнете со диета, секако секогаш сте изненадени колку ветува диетата со лимон. За жал, нема општ одговор на прашањето колку слабеете со диетата со лимон. Тоа зависи од премногу фактори:
- Колку вежбате додека држите диета?
- Колку си тежок кога ќе започнеш со диета
- Ако се држите до неделниот распоред?
- Која е основната метаболичка стапка (потрошувачка на калории при одмор) (ова е различно од личност до личност и зависи од полот)
(...)
Поради многуте променливи, не може точно да се одговори колку можете да изгубите тежина со диетата со лимон.
Совети за книги и литература за диетата со лимон
Покрај тоа, можеме да препорачаме неколку книги на оваа тема. Најголемиот избор на литература е на третата (и најочигледна) варијанта за слабеење, имено лек со сок од лимон (понекогаш се зборува и за лек со лимон). Составивме најважни книги:
Лекот со сок од лимон
Лекот со сок од лимон од Том Волошин
Книгата е објавена од Коп Верлаг во јануари 2015 година