Како да го вратите вашиот апетит Мобилен
Нискиот апетит е загрижувачки здравствен проблем, и покрај обидите за третман, не секогаш постои решение. Ако сте во таква ситуација, продолжете да читате што треба да направите за да имате апетит и да избегнете сериозни ситуации предизвикани од оваа ситуација.
Пред сè, треба да бидете свесни дека слабиот апетит не е болест само по себе, туку симптом. Поради депресија, стрес и траума, може да завршите со апетит. Можеби имате слаб апетит поради алкохол, тутун или некои лекови.
За да имате апетит и телото да функционира нормално, мора да асимилирате витамини и минерали како што се калциум, магнезиум, витамин А, витамин Б, витамин Е, цинк и бакар.
Ако сакате да пронајдете природен третман за слаб апетит, можете да користите растенија како што се семе од анасон, корен од ѓумбир, женшен, готу кола, лисја од папаја, лисја од нане или џуџести палмови плодови.
Исто така, пивскиот квасец многу ви помага во однос на апетитот, пишува Филис А. Балч, една од најпознатите американски нутриционисти.
Треба да започнете со половина лажичка, а потоа постепено да ја зголемувате дозата на една кафена лажичка на ден. Пивскиот квасец е богат со хранливи материи, особено витамин Б и го зголемува апетитот.
За да ги добиете протеините и калориите што ви се потребни на вашето тело, пијте 200 милилитри обезмастено млеко, млеко од соја или бадемово млеко дневно. Исто така, јадете само леб од цели зрна.
Ако чувствувате глад помеѓу оброците, јадете само лесно сварливи грицки, богати со протеини и есенцијални масни киселини, како што се авокадо, пудинг од банана со соја, изматено млеко, пилешко или туна, овошни пијалоци, кикирики, путер кикирики или леб од житни култури.
За да имате правилна диета и да го вратите апетитот, можете да се обидете да јадете почесто и помалку, а не три богати оброци. Тоа е затоа што малите количини подобро се толерираат со постепено зголемување на обемот на храна. Многу е важно да не пиете вода пред јадење.
Кога имате слаб апетит, вежбањето може да ви помогне, но не и вежбите кои не бараат. На пример, пешачењето може да го зголеми апетитот и исто така да помогне поефикасно да се асимилираат хранливите материи.
Ако проблемот продолжи, добро е да одите на лекар за да дознаете повеќе детали за проблемите што предизвикуваат слаб апетит.