Како да го заштитите здравјето на вашето срце за време на топлите денови Терапија со добри денови
Заедно со топлотните бранови, се појавуваат здравствени проблеми, а срцето е најпогодено.
Ако поминете многу време на отворено во текот на летото, треба да преземете некои превентивни мерки за да избегнете срцеви заболувања или други проблеми поврзани со зголемен ритам на срцето поради топлината.
Што се случува со нашето срце кога ќе се изложиме на топлина?
Топлината на летото ја засилува активноста на срцето, особено ако вежбате или трчате на отворено. Вежбањето и високата температура ја зголемуваат телесната температура, и ако влажноста е исто така голема, тогаш ситуацијата станува комплицирана, бидејќи овој фактор го забавува процесот на потење. Вашето тело реагира со пумпање повеќе крв на кожата за ладење, што значи помал проток на крв во мускулите, а со тоа и зголемен ритам на срцето.
Кои се симптомите на зголемен ритам на срцето?
Ако имате грчеви во мускулите, треска, брзо дишење, вртоглавица, несвестица, гадење, повраќање, раздразливост, конфузија, главоболка и кожата е влажна и студена, и покрај топлината, тогаш јасно знаете дека срцето не Тој ја сака топлината.
Како можеме да избегнеме непријатности, уживајќи во активности на отворено во лето?
-Хидрирајте се оптимално, што значи дека треба да пиете околу 40 ml/килободи/ден. На пример, ако имате 55 кг х 40 мл - треба да пиете 2200 мл вода. Обидете се да пиете топла вода наутро кога ќе се разбудите, да ги активирате внатрешните органи, особено срцето, но не заборавајте да хидрирате навечер пред спиење, обично тоа ќе помогне да се намали ризикот од срцев удар. Исто така, пијте вода пред да се бањате за да го регулирате крвниот притисок, без разлика дали станува збор за пливање во море или утешна бања во када. Пијте вода често и во мали количини, по една чаша на секои половина час, не по еден литар истовремено, за да не ги оштетите бубрезите.
- Вежбајте спорт рано наутро или доцна навечер, кога температурите не се толку високи.
-Облечи се паметно: изберете поширока облека, во светли или пастелни бои или природни, ладни материјали како што се лен, памук, свила, итн. Не заборавајте да ја заштитите главата користејќи свилена капа или шал. Тесната облека изработена од синтетички материјали ја зголемува телесната температура, а темната „привлекува“ сонце.
-Енергија природно со сокови од овошје и зеленчук, зелен чај или цикорија. Во топлите денови избегнувајте кафе, бидејќи го дехидрира телото, го забрзува отчукувањето на срцето и може да предизвика аритмии. Исто така, треба да се избегнува алкохол, бидејќи ги шири крвните садови, што може да предизвика низок крвен притисок.
-Дополнете ја вашата диета со коензим Q10! Овој витамин, кој се наоѓа во срцето, а чија концентрација се намалува со возраста, го подобрува вашето здравје во случај да страдате од срцево заболување и ви помогне да ги надминете негативните ефекти на топлотниот бран. Затоа, добро е да направите лек од 3 месеци во текот на летото со додаток на коензим Q10. Во врска со ова, препорачуваме Коензим Q10Dual, додаток во исхраната добиен преку 100% природен процес на ферментација на пивски квасец, био-идентичен со оној произведен од човечкото тело. Овој високо квалитетен производ содржи коензим Q10 од Канека (светски лидер во Јапонија) и тоа е единствената формула со микрочестички за брза апсорпција!
Коензим Q10Dual спречува срцеви заболувања и е извонредна адјуванса во случај на исхемична срцева болест, хипертензија, аритмија, кардиомиопатија, миокарден инфаркт, ангина пекторис, но исто така и за замор, девитализација, состојби често предизвикани од топлина.
Уживајте во убаво лето, одржувајќи го срцето здраво!
Универзитет во Алабама во Бирмингем, соопштение за јавноста, 18 јуни 2012 година.