Како да го здебелам газот (спорт, тело, тренинг)
9 одговори
Сквотови од понеделник и четврток (сè долу и на потпетици), романски кревање мртва точка и ако сакате адуктор и киднапер за кривини
Вторник и петок хиперекстензија (стапалата се насочени нанадвор)
Правилната исхрана не е важна
Обука за задник внесете ја на YouTube и ќе видите многу вежби. Нема да добиете голем задник самостојно. Но, ова обично е и наследно.
Ако сакате подебел задник што треба да биде убав, треба да правите одреди, на пример секоја вечер кога ги миете забите, тоа многу помага
слични прашања
На крајот бев во базен и имав бикини, како и сите други, но ми рекоа дека задникот многу ми се тресе кога одам, но не го правам тоа специјално. Во секој случај, забележав дека многу момци и мажи го гледаат мојот задник.
Што можам да направам за да добијам поголем задник?
Не сакам спорт сепак
Јас сум многу слаба и имам многу атлетски раст. За жал, имам премалку или немам задник. Знам многу тренинзи за тренирање и тонирање на задникот. Но, сега моето прашање: Што треба да јадам за да добијам поголемо дно?
Веќе пробав сè што не можам да избегам!?
како можеш да си го избричиш задникот?
Извинете, но прашањето е сериозно
Моин, бидејќи тренирам веќе 2 месеци, забележав дека задникот ми стана поголем, зошто не сакам да продолжам, дека станува подебел, иако сум слаба
Како можам да добијам толку навистина кружна по праска
Јас сум момче и имам 19 години. Јас сум исто така висок околу шест стапки и тежам околу 73-74 кг. Така што воопшто не изгледам дебело, немам ниту стомак, но за жал има проблем зошто изгледам 'подебело'. Имам голем задник. Играм фудбал многу во слободното време, затоа не сум спорт. Изгледате дебело задник во секој пар панталони и тоа крајно ме нервира. Како да добијам рамен задник како и сите други момци? Би било убаво ако некој има неколку совети:)
Знам дека е мал! Причините не се важни! Како да добијам ваков задник ?
Еј, значи мислам дека ќе се ослободиш од „сланината“ и ќе добиеш мускули или нешто слично. Исто како што добивате поголем/пообемен задник.Ве молам, без глупави одговори само сериозно
минатата недела мојот пријател некако се јави дебел, тој рече нешто како да го преместуваш твојот голем задник овде . Јас не сум со прекумерна тежина или ништо друго, но некако ме вознемирува.
дали тоа го мислеше во позитивна смисла? или мисли дека сум дебел? тој има 22, а јас 20 години