Како да имате стомак во; плоштади; Страница 54 - Форум на Софтпедија
Јас навистина не им верувам на оние апликации што пресметуваат колку калории согорувате при движење, едноставно е невозможно да се пресметаат. Секој со свое тело. Еден ако тој премногу се залага со спорт, можно е да се изгори многу помалку кога е во мирување, телото прави сè што е можно за да се балансира рамнотежата. Да ги преземам по овие апликации, ми покажува дека само на базалниот метаболизам му требаат околу 2700, ако ги ставам сите активности што ги правам, се приближувам на 4000 само за одржување, но јас се познавам добро и знам дека од 3000 нагоре почнувам јас 3000 е рамнотежна точка со сите активности што ги имам. Можам да продолжам со 2700-2800, но се чувствувам малку послабо.
Најдоброто е практичниот метод. Мерите и пресметувате сè што ќе ставите во уста. Пожелно е да се јаде приближно иста храна во текот на целата недела, така што грешката во пресметката не е премногу голема. Ако видите дека се здебелите повеќе од 1 кг за две недели, јасно е дека дебелеете и губите околу 250 kcal на ден, ако изгубите повеќе од 1 kg неделно, јасно е дека губите мускули и додавате 250 kcal. Како почетна точка користите формула, но се прилагодувате на патот.
Со други зборови, би започнал да ставам мускули некое време, веќе ми е досадно. Не е дека сум напорна, имам желби, вртоглавица или друга првут. Само сакам да ставам уште неколку мускули на себе и да соборам уште неколку рекорди на силата. Мислам дека ќе започнам наесен.
Заборавив да споменам една работа. Околу 5 дена, околу времето кога ги зголемив калориите и почнав да земам л-карнитин, 1-2 грама на ден. Не можам да знам, но може да влијае и на тоа дека се чувствувам подобро и поенергично?