Како да имате убави гради по раѓањето
Градите се делови од телото кои претрпуваат најмногу трансформации за време на бременоста, но особено по раѓањето. Кога сте бремени, градите почнуваат да се зголемуваат и добиваат волумен, но штом ќе го родите бебето, тие почнуваат да се менуваат поради доењето. Еве неколку тајни кои ви помагаат да ги одржувате градите убави и откако ќе престанете да го доите бебето и телото да се вратат во нормала.
Не се откажувајте од градникот!
Градникот е неопходен за време на бременоста и по раѓањето. Изборот на вистинскиот градник, како по големина, така и во текстура, ви помага да ги одржувате градите убави и да избегнете да ги пуштате.
Важно е да носите градник по породувањето, особено кога вежбате, бидејќи ненадејните и брзи движења го фаворизираат нивното ослободување.
Изберете соодветни пози на доење
Постојат пози на доење кои помагаат во одржување на убавината на градите. Овие можат да се усвојат само кога бебето е постаро.
Држењето на бебето во исправена положба или покрај вас во кревет не е најдобра позиција за градите. Но, кога е помлад, можете да се обидете да го доите држејќи го на стомак, додека седите на грб или на малку закосена површина, така што ќе седите со главата малку пониска од остатокот од телото. На овој начин, положбата на градите за време на доењето ќе биде природна, а градите нема да се „влечат“ и кожата нема да се протега од цицање на бебето.
Нека цица постојано од двете гради
Дури и ако вашето бебе претпочита некоја од вашите гради, многу е важно да го навикнете да ги цица двете гради подеднакво за време на истата сесија на доење.
Инаку, со текот на времето, ќе има мала асиметрија на градите, што ќе биде прилично грозно. Тоа е многу повидливо од физиолошката разлика со која се раѓа секоја жена.
Користете ја пумпата за молзење само кога е потребно
Пумпата за молзење е еден од „непријателите“ на убавината на вашите гради за време на доењето, но може да биде неопходна за да го нахрани бебето, доколку имате лактација или мала побарувачка од бебето.
Користете го само доколку навистина ви треба, бидејќи неговата постојана употреба придонесува за влијанието на опуштените гради, нешто што сакате целосно да го избегнете. Покрај тоа, кожата на градите се протега и добива непријатен изглед, кој подоцна тешко може да се санира.
Вежба за одржување на цврстината на градите
Спортот останува едно од најважните средства со кои можете да имате убаво тело, од глава до пети.
И, вашите гради имаат корист, ако се грижите да изберете вежби што ги стимулираат и работат пекторалните мускули, поставени под градите. Пекторалните мускули се оние кои ја поддржуваат тежината на градите, а колку повеќе се работи и тонираат, толку градите ќе бидат поцврсти.
Земете тушеви наизменични млазници со топла и ладна вода
За да ја задржите цврстината на градите и да избегнете пуштање, специјалистите препорачуваат наизменични млазници со топла и ладна вода за време на дневните тушеви по неколку секунди на секоја дојка.
Користете хидратантна крема за кожата после секое туширање, за да избегнете сушење и стрии.
Како се грижите за градите по раѓањето? Кои трикови ги користите? Кажете ни ги вашите мислења во делот за коментари подолу!