Како да избегате од стапицата за награди; Инг диети Инг Ис Работи; Диета со задачи
Ова го забележувам одново и одново во себе: Ако нема ветена награда, тогаш понекогаш се влечам низ денот за на крајот некако да се наградам. Имав само многу од предметите во моите фиоки и плакари кои мораа да ја напуштат нашата куќа како дел од диетата со нештата, бидејќи тие беа еден вид награда за мене во моментот на купувањето.
Наградите можат да изгледаат многу поинаку:
- Може да биде чаша вино со кое се почастувате навечер. Не е проблем се додека не стане навика.
- Може да биде нова чанта, екстравагантен фустан или гаџет на кој ќе се препуштите токму затоа што „нормално“ не би го купиле. Наградата треба да биде нешто посебно, инаку не би била награда, туку секојдневие. Но, токму работите што се акумулираат брзо завршуваат во плакарот неискористени. Но, да се ослободиме од нив е исто така тешко ... на крајот на краиштата, тоа беше награда!
- Наградата може да биде и бонус што вашиот шеф го понудил кога ќе се постигнат одредени цели. Но, парите не се задоволителна награда за повеќето луѓе, не можете да направите ништо со нив. Оттука, имаме тенденција таквите неочекувани богатства брзо да ги претвориме во (главно непотребни) поседи.
Во сите случаи, наградата станува вистинска цел, да, награда за претрпените напори. Се навикнував на нешто како утеха после работа, затоа што денот повторно беше ужасно исцрпувачки и никој не ги ни забележал моите напори.
Толку сме калибрирани според оваа шема на мотивација-награда што честопати дури и си одрекуваме нешто суштинско за нас самите подоцна да се "награди":
- Наместо да паузирам за време на напорна и заморна активност и да соберам нова сила, гризнав и си предложив себе си дека ќе си дозволам пауза потоа.
- Понекогаш јас и еден колега го прескокнувавме ручекот затоа што бевме под стрес и сакавме да завршиме нешто. И тогаш се „почестивме“ со мени со плескавици или две парчиња торта како награда, дури и да знаевме дека оваа „награда“ не е навистина добра за нас.
- Мајка ми беше изнервирана од нејзината стара правосмукалка со месеци, иако вшмукувањето постојано се намалуваше и почна да смрди. Само што ќе си дозволеше нова правосмукалка ако старата „навистина“ пропаднеше. Конечно и дадовме нова.
- И, се сомневам дека ако имате акутен напад на замор на пладне, не дремнувате, туку се борите преку попладне со цел едноставно да си легнете порано навечер. Барем така прават повеќето од нив.
Ова е местото каде станува проблематично. На овој начин, ние не само што ги занемаруваме нашите акутни потреби, туку исто така гарантираме дека околината не е оптимална, што значи дека страдаат од нашата работа и продуктивноста. Наградите, според тоа, не треба да бидат на крајот од процесот, туку треба да бидат дел од нашето самопочитување и од нашите процеси за мотивација и изведба.
Колку повеќе ја враќаме наградата назад, толку понеодоливо ќе поттикне нашата потсвест да добие „вистинска“ голема награда. Се чувствува занемарено и ја отвораме вратата кон автопилотот, кој потоа бара нешто бескорисно како награда. И тогаш, една недела подоцна, се прашуваме што е тоа што не натера да нè наградиме со такво нешто.
Затоа е важно да се осигураме дека не ги занемаруваме нашите вистински потреби. Одморете се кога ќе се најдете исцедени ... и потоа вратете се на работата со обновена енергија. Не прескокнувајте оброк „од причини на ефикасност“ ... инаку подоцна може да станете жртва на напад на желба за храна. Купете нова правосмукалка (или нов компјутер, нов мобилен телефон, нова перница) кога стариот ве вознемирува, а новиот ви го подобрува животот (но потоа постојано се разделувајте со старите срања). Дремнете кога на вашето тело му треба, а не кога времето „одговара“.
Станува збор за самодоверба и квалитет на живот: ако не ја гледате наградата како „компензација“, туку како форма на поддршка, тогаш станува дел од процесот и веќе не завршува. И тогаш оваа поддршка, особено ако се однесувате кон неа во вистинско време, може да ја зголеми и вашата мотивација и вашата продуктивност. И избегнувате да паднете во „замка за награди“ каде што се смета моментот на наградата, но долгорочните последици од наградата се занемарени.