Како да избегнете проблеми со кожата со промена на вашата исхрана

Извор на фотографија: https://pixabay.com/ro/beauty-femeie-portret-fata-p%C4%83r-1319951/

Кожата е најголемиот орган на човечкото тело и мора многу да се грижиме за неа. Покрај тоа, може да каже многу за нашиот животен стил, диета и здравје. Храната е секогаш одговорна за здравјето на кожата, особено затоа што делува внатре во телото, но нивните ефекти може да се забележат и однадвор, преку кожата.

Така, понатаму ќе претставиме некои проблеми што можат да се појават на кожата поради специфична храна и во какви ситуации може да се појават.

Предвремено стареење на кожата може да се појави преку консумирање храна што содржи мали количини на калории. И покрај тоа што е добро за здравјето на организмот, на долг рок тоа доведува до стареење на кожата, правејќи ја сува и мека. Така, некои од функциите на организмот престануваат, сè додека нема храна со нормални или високи калории што треба да се обработи, а телото веќе не разбира што да прави.

Решение: Заменете ја нискокалоричната храна, особено што диеталната не е здрава за организмот, тие само го залажуваат мозокот дека се подобри, но реалноста е поинаква.

Брчки на челото и сува кожа се јавуваат поради голема потрошувачка на шеќер и засладувачи. Шеќерот предизвикува уништување на колаген и еластин во кожата, присутни особено во областа на челото, каде што се наоѓа најмалата количина маснотии во кожата. Засладувачите и фруктозата го уништуваат колагенот многу побрзо од шеќерот.

Решение: Јадете храна богата со природен колаген, како што се алги, лосос, мисирка и магдонос.

Акни и црвени дамки на лицето може да се појават и поради млечни производи, особено кравјо млеко. Кравјото млеко содржи хормони кои помагаат во одгледувањето телиња, но може да предизвикаат осип на кожата по консумирање млеко, како акни или црвени дамки. Ова не важи само за луѓето со нетолеранција на лактоза, особено затоа што овие хормони можат да имаат негативно влијание врз никого. Научниците веруваат дека хормоните во кравјото млеко се во конфликт со човечките хормони.

Решение: Кога ќе се појават акни или црвени дамки, би било препорачливо да направите сет тестови за да видите што сте алергични на нешто и дали имате нетолеранција на лактоза. Ако знаете дека не сте алергични, обидете се да ја намалите количината кравјо млеко што јадете и започнете да јадете храна богата со јод, како што се морска храна и рибино масло.

Скршени капилари на ноздрите и очните капаци се јавуваат поради зачинета храна бидејќи ја зголемуваат брзината на сите процеси во организмот, го подобруваат метаболизмот, ја зголемуваат телесната температура и брзината на проток на крв. Така, крвта тече побрзо низ капиларите, и тие стануваат повидливи на кожата.

Решение: Обидете се да го промените вашиот животен стил, пред сè со регулирање на распоредот за спиење, со намалување на нивото на стрес, но и со намалување на количината на зачинета храна.

Извалкан изглед на кожата го даваат особено сокови и смути. Овошјето и зеленчукот содржат растителни влакна, и тие се одговорни за сите процеси на чистење што се случуваат во организмот. Кога ќе се притисне овошјето и зеленчукот за да се добие сок или смути, влакната исчезнуваат и телото нема можност да се чисти.

Решение: Јадете храна богата со растителни влакна, како што се леб од цело зрно, грав и суво овошје.

Темни кругови и доделување на кожата тоа се должи на вишокот на животински протеини. Станува збор за промена на нивото на pH во крвта. Киселоста се менува кога се распаѓа животински протеин, а метаболизмот, квасецот и производството на хормони се забавуваат. Во исто време, регенерацијата на кожата се забавува.

Решение: Јадете храна што го зголемува алкалното ниво на организмот, како краставици, соја, авокадо, брокула и цикорија.

Дехидратација на кожата тоа го дава потрошувачката на кафе и чај. Кога пиеме кафе или чај, ги доживуваме како течности и изостануваме да пиеме чиста вода. Двајцата се диуретици, што го замајува нашето тело, кое на крајот не добива количина на вода што му е потребна дневно.

Решение: Секогаш пијте многу вода. Се препорачува да се пијат 2 чаши вода со шолја кафе и 1 чаша вода со шолја чај. Исто така, јадете храна богата со вода, како краставици, тиквички или зелена салата.

Знаци на нетолеранција на глутен може да се појави на кожата како груби и мали бели или розови отоци. Тоа може да биде кератоза пиларис, што е акумулација на кератин и се појавува на сува кожа, или може да биде нетолеранција на глутен.

Решение: За да избегнете каква било забуна, би било препорачливо да одите на лекар и да откриете дали имате нетолеранција на глутен или не.