Како да изберете боксерски ракавици и торба за удирање во линија Спорт
Изборот на вистински боксерски ракавици и вреќа за удирање може да изгледа како едноставна работа на почетокот, но е спротивното. Пред да купувате, потребно е веднаш да се набудуваат некои основни параметри како што се тежината на корисникот и нивото на боксот или дали се работи за тренинг или натпревар. Во овој водич одговараме на сите овие прашања и исто така ќе научите многу корисни информации.
Список на теми што ќе ги најдете во оваа статија:
1. Боксерски ракавици
- Вид на боксерски ракавици
- Големина на боксерски ракавици
- Тежина на боксерски ракавици
2. вреќи за удирање
- Вид на вреќа за удирање
- Големина и тежина на вреќата за удирање
3. Додатоци за кутии
- Потребни додатоци
1. Боксерски ракавици
Кој тип на боксерски ракавици да се избере?
Изберете ракавици за бокс врз основа на тоа за што ќе ги користите. Дизајнот, конструкцијата и материјалите се различни, и ако изберете погрешен тип, можете да ги уништите ракавиците, да го повредите противникот или себе си. Разликуваме 2 основни типа на боксерски ракавици, имено Обуки- и Обложување боксерски ракавици.
Обложување боксерски ракавици - погодни за поштеда и натпревари, по правило, ова се посилни нараквици кои се пополнети и подобро го елиминираат подригнувањето. Ракавиците се надополнети со големиот прицврстувач Велкро во областа на зглобот. Овде можете да изберете боксерски ракавици за обложување.
Боксерски ракавици за обука - погоден за канџи и торби, обично тенки нараквици кои овозможуваат поблизок контакт со торбата. Понекогаш се прават со отворен палец. Овде можете да изберете тренинг боксерски ракавици.
Која големина на боксерски ракавици да се избере?
Големината на боксерските ракавици е исто така еден од важните параметри. Сепак, повеќето ракавици имаат една Универзална големина, што се разликува само по својата цврстина. Дури и покрај оваа голема големина, важно е да не стиснат ракавиците и да не бидат премногу слободни во исто време, накратко: тие треба да се вклопуваат „толку точно“. Тоа може да се направи со помош на Обвивки кои играат важна улога во боксот. Не само што ги штитат зглобовите од повреди и модринки, туку и го исполнуваат просторот во ракавиците, што ви овозможува да ја прилагодите големината за да одговараат на вашите сопствени потреби. Единствени боксерски ракавици ги користат и почетниците и аматерските боксери, но може да ги најдете и во полу-професионалните боксери.
За категоријата пониска цена или за нараквиците за почетници, можете да го користите и класичното нумерирање S, M, L, XL види и слично. Цврстината на овие ракавици, како и на сите други, се разликува.
Во повеќето случаи, професионалните боксери користат ракавици кои можат да имаат двојно нумерирање (обично S/M и L/XL), што исто така се дистрибуира одделно за мажи и жени. Обвивниците споменати погоре се користат и за овие нараквици за прилагодување на големината.
Која тежина (мл) од боксерските ракавици треба да се избере?
Неопходно е да се разгледа тежината заедно со големината на нараквиците. Дадена е по англиската единица унца (кратенка OZ), што претставува приближно 28 грама. Боксерските ракавици можат да тежат приближно од 8 до 16 мл.
Ракавиците може да се поделат во 3 основни групи:
- Боксерски ракавици под 10 мл - главно се наменети за деца, помлади и жени
- Боксерски ракавици со Тежина 10 мл - најчесто се користат на професионални натпревари
- Боксерски ракавици со тежина поголема од 10 мл - најчесто се користат за обука (тежината игра улога)
За тренинзи треба да се земат предвид и напредокот и тежината на боксерот. Врз основа на тежината, можете да одредите кои ракавици се најпогодни за вас. Можете исто така да ја промените тежината на нараквиците за различни видови тренинзи. На пример, за обука за брзина, се препорачуваат потешки нараквици. Обучувачот треба да ви ги даде овие информации.
Препорачани тежини на боксерски ракавици во унци (мл) по тежина:
Тежината на боксерот
Тежина на ракавици
67 кг и помалку
2. вреќа за удирање
Кој вид вреќа за удирање треба да се избере?
Торбата за удирање е особено погодна за fansубителите на боречки вештини. Служи како замена за противник, со кого тренирате издржливост, техники на удар/удар или развивате сила. Кесите за удирање исто така можат да бидат придонес за оние кои сакаат да ја испуштат својата енергија откако ќе бараат работа или кои сакаат да ја зголемат својата физичка состојба. Кесите за удирање понекогаш се користат за фитбокс и други нови видови гимнастика. Стандардно, вреќите за удирање можат да бидат внатре три основни групи се раздели.
Тоа е најпопуларниот вид вреќа за удирање, која обично се закачува на конструкција или се спушта од таванот. Благодарение на суспензијата, вреќата се здобива со идеални својства за обука на сила и исто така за техники на удирање/удирање. Кесите за удирање обично се полни со рендан материјал, крпа или друг мек материјал.
Висичките кутии за виси може понатаму да се поделат на три вида според видот на полнењето:
I. Кеса за удирање што може да се пополни
Предноста на вреќата за удирање што може да се пополни е можноста за зголемување на тежината со зголемување на искуството. Тие се особено погодни за почетници кои немаат толку многу сила и искуство на почетокот, но кои ги добиваат овие својства како што напредува обуката.
II. Исполнета кеса за удирање
Овој вид торба е наменет за секој што има барем некое искуство во боксот. Можно е дополнително да ја наполните вреќата, затоа е потребно да ја изберете тежината на вреќата што ќе биде идеална за вашиот тренинг. Подолу можете да дознаете која тежина на вреќата за удирање е идеална.
III. Непополнета вреќа за удирање
Кесата за удирање што не е исполнета е првенствено наменета за професионална употреба. Овие торби ги пополнуваат самите корисници во согласност со нивните индивидуални потреби. Со неполнетите вреќи за удирање, потребно е да се обрне внимание на употребените материјали за полнење и на точната рамнотежа.
Стоечкиот боксерски тренер е практичен вид вреќа за удирање што има многу предности, особено за оние кои не сакаат да дупчат во wallидот, кои имаат пренизок таван или, накусо, имаат помал простор. Боксерскиот тренер честопати се бара поради неговата варијабилност, бидејќи е можно да се пренесе и да се користи и во затворени простории и на отворено. Стабилноста на обучувачот обично се обезбедува со шуплива основа, која е исполнета со песок, вода или друг материјал за полнење.
Постојаните тренери за бокс можат понатаму да се поделат на два вида според видот на тренингот:
I. Боксер - класик
Тоа е вообичаен тип кој обично има цилиндрична форма. Овој тип на обучувач се користи за класично тренирање на удари/удари и исто така за развој на сила и брзина.
II.Бокер-тренер - боксерска кукла
За разлика од класичниот тренер, боксерската кукла е дизајнирана за попрецизни удари кога боксерот треба да тренира прецизни удари во половината, главата, телото и слично.
Крушата за бокс е погодна за тренинг во фитнес, за тренирање рефлекси, удари и координација на очите, но исто така и за тренирање удари и завршни удари. Крушите за бокс обично се изработени од синтетичка или вистинска кожа и нивната внатрешност е формирана од воздушна вреќа (тие се надуени со рачна пумпа со игла). Понекогаш може да наидеме и на боксерска топка која е обесена на еластичниот кабел и која ги има скоро истите својства како боксерската круша.
Изглед на одделни видови вреќи:
 | ||||
| Кеса за удирање што може да се пополни | Исполнета кеса за удирање | Боксер - класик | Боксер - кукла | Боксерска круша |
Која големина и тежина на вреќата за удирање треба да изберете?
Ако веќе го избравме типот на вреќа за удирање, сепак треба да ја изберете вистинската Тежина и висина на вреќата. Торба за удирање треба да биде приближно половина од тежината на она што го имате (на пример, ако имате 90 кг, идеалната тежина на вреќата за удирање е 45 кг). Оваа тежина на торбите се користи и во фитнес боксот. За поискусните и професионални боксери, препорачаната тежина е 80% од вашата тежина. Кеси со тежина до 35 кг се погодни за апсолутни почетници.
Совет: Препорачуваме вреќа за удирање што може да се пополни за почетници. Како што напредува искуството, можете да ја наполнувате вреќата и на тој начин секогаш да имате оптимална тежина на вреќата.
Забелешка: Не се препорачува да се продолжат обесените боксерски вреќи со друг ланец за прилагодување на висината. Секоја вреќа за удирање има однапред поставена должина на ланците, што обезбедува идеални својства за боксот. Ако сакате да ја користите вреќата за удирање за клоци, препорачуваме да купите торба со поголема висина.
3. Додатоци за кутии
Кои додатоци ќе ми требаат?
Покрај боксерските ракавици и вреќата за удирање, многу помагала и заштитни додатоци може да се користат и при боксот. Меѓу најсуштинските Чувари на устата, заштитни лица на главата, обвивки или Канџи. Благодарение на овие додатоци можете да го направите вашиот тренинг поефикасен и да го заштитите вашето тело.
Чувари на устата Особено многу почетни боксери не знаат точно што да прават со заштитниците на устата пред да ги користат. Во првиот чекор важно е да го натопите заштитникот на забот во зовриена вода и оставете го да зоврие некое време додека масата не стане малку помека. Потоа заштитникот внимателно се става во устата (внимавајте со лушпата) и цврсто се притиска неколку секунди. Благодарение на ова, заштитникот е во форма точно според вашите заби и непца. По неколку секунди доволно е само да го извадите заштитникот и да го ставите во мразот (можно е да користите ладна вода). Заштитникот ќе биде толку крут и подготвен за употреба.
Чувари на главата
Штитниците се важен додаток, особено за почетниците, кои имаат малку искуство со боксот. Тие се користат и во натпревари од пониска класа и во натпревари од женска категорија.
Обвивки
Обвивки или завои се неразделен дел од секоја обука или натпревар. Завитката го исполнува просторот во ракавиците така што тие цврсто се вклопуваат на раката. Тие служат и како заштитен елемент за зглобовите.
Канџи
Канџите не можат да изостанат на ниту еден курс за обука што тренира брзина и реакција. Овие се „блокови“ од пена/ткаенина кои обично имаат овална или кружна форма и се туркаат на рацете на тренерот. Боксерот се обидува да ги погоди овие блокови што е можно подобро следејќи ги упатствата на тренерот.