Како да изгубам 15 кг брзо ми помага (здравје, телесна тежина, диета)
Јас се здебелив многу. Јас сум висок 165 и тежок 75 кг, шокиран сум! Како да се повлечам со малку вежбање? Само сакам да јадам малку јаглени хидрати и да го оставам шеќерот
2 одговори
Спортот би бил многу корисен. Инаку јадете помалку калории. На крајот, тоа е равенка:
Внес на енергија - користена енергија = зголемување на телесната тежина или губење на тежината.
Треба да работите барем на едната страна од равенката.
Здраво! Како прво, недостасува важната возраст - и:
Само сакам да јадам малку јаглени хидрати и да го оставам шеќерот
Што следува понатаму? Привремените промени се како замок од песок пред следната поплава и обично завршуваат со поголема тежина.
Lastingе имате траен успех само со правилен, а исто така ефикасно направен спорт со одржлива диета.
Да станете потенки е лесно - да останете витки е тешко. И работи само со систем дизајниран за одржливост.
Прочитајте го ова време на одговори, среќни денови на Велигден.
слични прашања
Мојата цел е да ослабам околу 25 кг, но бидејќи другите диети не успеаја и јас сега сакам целосно да ја сменам диетата, ниска јаглехидрати имаше најголема смисла, затоа што не мора целосно без јаглехидрати (сепак ќе јадам овошје и млечни производи за мене), па дури и еден товар на ден е дозволен и можам да изгубам тежина многу побрзо со оваа форма на исхрана отколку ако "само" јадам здрава исхрана.
Тежина на полетување: 89 кг со висина од 1,82 м (женка)
Па, што мислите, на пример, дали можам да ја достигнам мојата тежина од 65 кг од следното лето?:) Дали имате искуство со ниски хидрати?
Дали е во ред ако ги јадам овие ледени слатки без шеќер? Но, тие содржат полихидрични алкохоли. Можете ли да ги јадете со „ниски јаглени хидрати“? (Сè уште јадете 70 грама јаглени хидрати на ден)
Здраво на сите, решив трајно да ја сменам мојата диета на малку јаглени хидрати. Ни мене не ми е тешко. Исто така, изгубив 1 кг во рок од една недела. Бидете сигурни дека нема да јадете повеќе од 70 g јаглени хидрати на ден. Но, сега ништо не се случува на вагата? Дали правам нешто погрешно? Колку изгубивте тежина и како јадевте? За жал, имам PCO и, според докторот, треба да јадам на овој начин. Јас во моментов тежам околу 76 кг на 1,70. LG
Јас сум со прекумерна тежина околу 40 кг и би сакала да изгубам 30-40 кг на здрав начин, што мислите за броење на калории подобро или правење ниски хидрати? Искуство?
Дали се изводливи 20 кг за цели 3 месеци со ниски хидрати и спорт со крута тежина од приближно 130 кг? (Ги зедов последните 10 во рок од само 2-3 месеци)
Низок успех со јаглени хидрати? Што мислиш? (Ве молам, немојте да ми кажете дека не можете да поминете низ ова цел живот, јас не сум толку врзан за јаглени хидрати) Би сакал да земам околу 30-40 кг затоа што сум многу со прекумерна тежина, што би сакал да си го сменам со спорт и ниски хидрати
Здраво, веќе 2 месеци сум на диета со ниски хидрати. Имав 85 кг и сега тежам 80 кг. Досега добро. Сега би сакал повторно да јадам нормално, но не ме интересира јо-јо ефект. Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш и да ми кажеш како и што да правам сега. (За време на диета со ниски хидрати, тренирав тегови на секои 2-3 дена, претежно 2 часа)
Еј пријатели. Што е со вафлите со кафеав ориз во диета со малку хидрати. Во него тешко има шеќер, но многу други јаглени хидрати. Може ли некој да ми објасни?
Најдов протеинска лента кај ДМ (Спортски протеин 50%), кој содржи 30гр јаглени хидрати, но само 2,1гр е шеќер, а остатокот е поливалентен алкохол.
дали таквата лента е погодна за диета со ниски хидрати или дали јаглехидратите треба да се сметаат како нормални јаглехидрати?
Јас сум на "диета" со ниски хидрати веќе околу 2 недели. Дали се добри тие решетки или веќе имаат премногу шеќер? ?
Имам 30 години и сакам да изгубам 10 килограми до летото. Одлучив за диета со ниски хидрати и не мислам дека е толку лошо. Одам во теретана секој ден. Дали е можно да се ослободите од 10 кг на овој начин до летото?
Би сакал да ослабам (веќе започнав да вежбам).
Сега имам совет од неколку страни за да јадам ниска хидрати.
За жал, информаторите не можеа да ми одговорат дали е здраво и за 4 годишно дете.
Ако навистина се префрлам на диета со малку јаглени хидрати, тогаш не сакам да готвам дополнително за моето дете.
Затоа сега барам диета која е добра за моето дете и мојата тежина.
Водам ниско хидрати подолго време. Како резултат изгубив 9 кг. Сè одеше многу лесно без никакви проблеми. Веќе 1 недела сум постојано уморен и сум тотално рамен како да имав треска. Ако е диета со ниски хидрати? Јадев шеќер и јаглехидрати денес. Но, нема подобрување! Јас сум 30 години, маж и тежи 86 кг на 190 см. Кој знае совет?
Сега сум на диета со ниски хидрати и забележувам дека некои видови храна имаат огромна разлика во нивото на јаглени хидрати и шеќер. Моето прашање сега е, дали треба да обрнам внимание на содржината на шеќер или вкупната содржина на јаглени хидрати?