Како да изгубите 10 килограми за рекордно време! • Добар ден Јаси •
Диета секојдневието значително се промени во последното децении, без нашето тело да ја побара оваа промена. Всушност, човечкото тело не е прилагодено модерни диети, но треба Нахранети како во минатото, преку праисториска диета.
Да јадеме само она што ни го нуди земјата, растенија и анимиран без никакви индустриска обработка или генетика, тоа е основа на праисториската диета специфична за човекот пред 10 000 години.
Да се врати времето е невозможно и, во многу случаи, сосема непожелно, но едно е сигурно: треба да ги слушаме потребите на телото, а не само на желбите развиени во последниве години во кои имавме пристап до сите видови преработена храна. Всушност, нашето тело практично не живее во 21 век, многу нутриционисти тврдат дека секојдневната исхрана е несоодветна за правилно функционирање на организмот и дека треба да се вратиме во минатото, барем во однос на исхраната.
Но, што всушност прави праисториската диета на пештерскиот човек? Прво, сите медицински студии покажаа дека "палеолитската диета" помага да се намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања, да се стабилизира крвниот притисок, да се намалат воспалителните процеси, губење на тежината, да се намалат акните и, следствено, подобро физичка и ментална форма.
За да имаме корист од сите овие предности, треба да јадеме како нашите предци. Што значи тоа? Палеолитска диета, исто така наречена праисториска диета или диета на пештерски човек.
Во основа, човечката исхрана треба да содржи само она што тој може да го набави со лов или собирање. Па, ние, луѓето од 21 век, сигурно нема да најдеме диви плодови за берење во паркови или елени од дивеч во соседството во кое живееме. Но, имаме и други опции.
Треба да јадеме, пред сè, природно. Ова значи месо од присилно гоење животни, риба, морски плодови, јајца, секаков вид семе, зеленчук, корени и овошје, без разлика дали се во градина, а не попрскана или диво, колку што можеме да ги купиме.
Од друга страна, преку праисториската диета треба да се откажеме од млечни производи, житарици, зеленчук, компири, преработено масло и која било друга храна што се појавила само кога биле поставени темелите на земјоделството.
Кога нашата желба за слатки ќе згасне, можеме да јадеме мед или кокосов шеќер, се разбира, во мали количини.