Како да изгубите 13 килограми за еден месец диета со ориз
Диетата со ориз е создадена откако нутриционистите многу добро анализирале што влегува во исхраната на Азијците, познато по начинот на кој тие изгледаат. Диетата со ориз обезбедува неверојатно големо намалување на телесната тежина и се смета за една од диетите кои обезбедуваат прочистување на организмот, имајќи предвид дека оризот се користи и за детоксикација.
Чистењето на организмот преку консумирање ориз се должи пред се на албуминот, супстанцата што се користи за балансирање на варењето и која ги отстранува токсините од организмот и ослободува течности, неопходни за здрава и безбедна диета.
Така, преку диетата со ориз, доколку е целосно испочитувана, ќе можете да изгубите најмалку 13 килограми во рок од 30 дена. Диетата со ориз вклучува и елиминација на пржена храна, месо и леб од дневната исхрана, а течноста што треба да се консумира е исклучиво вода.
Диететско мени со ориз
Тип I (7-дневна диета)
На првиот ден од диетата, јадете исклучиво варен ориз три пати на ден при секое раѓање. Пијте само вода.
Следниот ден вклучува воведување овошје за појадок. Сепак, не смеете да јадете банани и грозје. Така, за појадок јадете 2 овошја и една чинија варен ориз. На ручек и вечера, јадете зеленчук што содржи скроб, како ориз, компири или зготвени житарици. Делови не треба да надминуваат 500 грама.
Следните пет дена јадете барем еднаш на ден, по можност на појадок, млечни производи без леб. Останатите оброци мора да бидат составени исклучиво од варен ориз. Делови не треба да надминуваат 500 грама.
Тип II (точно 7 дена)
Вториот вид диета со ориз вклучува воведување на протеинска храна, како што следува:
Ден јас
Појадок: 250 мл обезмастено млеко со 50 гр цели зрна
Ужина: варено јајце
Ручек: дел од ориз со дел од варен зеленчук. Можете да јадете додека не сте целосно сити
Вечера: доволно ориз и 200 мл јогурт со малку маснотии
II ден
Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии со 50 гр цели зрна
Ужина: 2 јаболка
Ручек: колку што сакате ориз и 200 гр варено говедско месо
Вечера: ориз и варен зеленчук колку што сакате
III ден
Појадок: портокал и 2 тврдо варени јајца
Ужина: 200 мл обесен јогурт.
Ручек: колку што сакате ориз и 200 гр варени пилешки гради
Вечера: ориз и варен зеленчук колку што сакате
Ден IV
Појадок: 250 мл обезмастено млеко со 50 гр цели зрна
Ужина: мито
Ручек: 100 гр риба и ориз на скара со варен зеленчук колку што сакате
Вечера: колку ориз сакате плус 200 мл обесен јогурт.
Ден V
Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии со 50 гр цели зрна
Ужина: 2 тврдо варени јајца
Ручек: 200 гр телешко месо на скара и колку ориз сакате
Вечера: колку ориз сакате и два портокали
Ден VI
Појадок: 200 мл обесен јогурт и 50 гр цели зрна
Ужина: 2 сурови, големи моркови
Ручек: ориз со варен зеленчук колку што сакате
Вечера: 100 гр пилешки гради на скара и колку ориз сакате
VII ден
Појадок: портокал и 2 варени јајца.
Ужина: 2 јаболка.
Ручек: колку што сакате ориз и 200 грама солена риба на скара
Вечера: колку што сакате ориз и чаша обесен јогурт
Секој од двата типа на менија во исхраната со ориз да се чува со пауза од еден ден, еднаш на секои седум дена. На тој ден, обидете се да јадете само протеинска храна (месо, месо, јајца или сирење).