Како да изгубите 20 килограми за само 3 месеци Либертатеа

Од Петре Добреску, петок, 10 февруари 2017 година, 14:06 часот Последно ажурирање во сабота, 11 февруари 2017 година, во 16:54 часот

како

Можете исто така да изгубите тежина на здрави начини кои не влијаат на вашето тело. Оваа диета ќе го подобри метаболизмот и ќе ви помогне да ја одржувате телесната тежина подоцна.

Диетата за која зборуваме може да трае 90 дена, за кое време може да изгубите и до 25 килограми доколку ги почитувате правилата. Ако сакате да изгубите помалку тежина или сте ја достигнале саканата тежина, можете да застанете порано од 90 дена. Овој план е поделен на денови, а првиот секогаш ќе биде протеин, проследен со скроб, потоа јаглехидрати, ден на овошје, а петтиот повторно ќе биде протеин. Редоследот не смее да се менува, туку да се чува како таков. Јадете овошје секој ден за појадок. Може да јадете две овошја од ист вид или неколку суво овошје.

Како да изгубите 20 килограми за 3 месеци

Ден 1 - Ден на протеини

Пробајте исто така: 6-дневна диета на Моника Белучи