Како да изгубите 3 кг пред новогодишната ноќ

Дали сакате да изгледате прекрасно во вашиот новогодишен фустан? Еве едноставна диета која ќе ви помогне да ја вратите посакуваната фигура. Ако додадете малку вежбање и ден на детоксикација, имате совршени состојки за да изгубите 3 кг за само неколку дена.

изгубите

Направете реален план

За да ја вратите својата сила, не мора да прифаќате драконска диета во која јадете само зелена салата и пиете обична вода со лимон. Подобро е да се воспостави реален план во кој ќе изгубите 2-3 кг за неколку дена, откажувајќи се од храна што имаат многу калории. Урамнотежената исхрана со храна богата со витамини и минерали ќе ви помогне да изгледате светло во волшебна ноќ помеѓу годините.

Еднодневно мени

Појадок: 1 парче леб, 10 гр путер, 120 гр јогурт, 1 овошје

Ручек:
150 гр салата од зеленчук
150 гр пилешко или риба на скара
300 гр соте зеленчук (боранија, моркови, компири)
1 овошје

Вечера:
150 салата од зеленчук
150 гр риба
300 зеленчук на пареа
120 гр јогурт