Како да изгубите 3 килограми за 2 недели Диета на Михаела Билиќ • Здраво Јаси •
Нутриционистот Михаела Билиќ создаде мени кое ветува дека ќе изгуби до 3 килограми за две недели. За резултатите да бидат трајни, режимот мора да се чува три месеци, информира Гандул.
Во понеделник, појадокот се состои од кафе, парче леб и омлет од јајца и парче шунка. На ручек, лекарот препорачува 200 грама говедско месо на скара и 50 грама варени тестенини над кои се додава лажица маслиново масло. Вечерата треба да содржи 100 грама пушен лосос со салата од зеленчук, без мајонез.
Во вторник, за појадок ќе консумираме кафе, варено јајце, 150 милилитри природен јогурт и парче леб. Д-р Билиќ препорачува ручекот да се состои од половина скара пилешки гради со четири, пет лажици зовриена боранија над кои се додава коцка путер од 10 грама. Вечерта, изедете 200 грама пилешки џигер на скара со четири лажици варен ориз и салата од зелка.
На третиот ден од неделата, среда, на појадок јадеме парче леб со паста од сирење и домат. Кафе нема да изостане ниту утрово, вели д-р Билиќ. На ручек се препорачуваат 200 грама говедско месо на скара со печен компир и салата од кисела краставица. Вечерата треба да се состои од 150 грама пушено пиле, исечена на парчиња и голема избрана салата.
За четврток наутро се препорачуваат кафе, чаша 1,5% масно млеко и парче леб од шунка. На ручек: 200 грама свинско месо на скара со 4-5 лажици кисела зелка и парче леб. Вечерата се состои од 200 грама урда со две лажици кисела павлака со 12% маснотии и четири лажици палента.
Во петок наутро ќе испиете чај и ќе јадете парче леб намастено со малку путер и џем. Ручекот треба да се состои од тестенини со сос од домати. Вечерта, изедете 200 грама риба на скара со 3-4 лажици избрани зеленчуци.
Саботниот појадок ќе се состои од чаша млеко од цели зрна. На ручек, говедска супа и стек од пилешки гради на скара со зелена салата. Вечерата треба да содржи 200 грама говедско месо на скара со 6 пржени печурки и салата од кисела краставица.