Како да изгубите 4 килограми за 4 дена; мисла
4-дневната диета, која вклучува губење на 4 килограми, е релативно рестриктивна, иако му обезбедува на организмот потребните хранливи материи. Нутриционистите велат дека оваа диета е дисоцирана и не може да ја следат луѓе кои страдаат од заболувања на црниот дроб или бубрезите. Оние кои сакаат да го пробаат 4-дневниот лек, мораат да воспостават строг распоред од најмалку пет оброци на ден, така што резултатите ќе бидат посакуваните.
На првиот ден јадете многу зеленчук.Природен зеленчук се препорачува за појадок. Така, избрани салати можат да бидат првиот оброк во денот. На ручек јадете малку задушен зеленчук, како што е брокула сауморцов. Јадете суров зеленчук на вечера. Течностите се неопходни во процесот на слабеење, затоа за време на оваа диета се препорачува да консумирате најмалку половина литар вода и природни сокови од зеленчук дневно.
Менито на вториот ден ќе се состои од млечни производи, вклучувајќи јогурт со малку маснотии и зеленчук. Појадок се препорачува јогурт, на ручек задушен зеленчук, навечер - суров зеленчук. На овој ден, тој ќе пие вода и млеко.
На третиот ден, На првиот оброк, специјалистите препорачуваат дел од задушен зеленчук со 150 грама пилешки стек. За време на ручекот, се наведува суров зеленчук и 150 грама пржена риба. За вечера, се препорачува голем дел од задушена делегација.
На четвртиот ден ќе се јаде само овошје и зеленчук. Првиот оброк во денот ќе се состои од суров или малку задушен зеленчук. Исто така за време на појадокот пијте свеж портокал, јаболко и морков. На ручек, овошјето се препорачува без никакви ограничувања. Преферирани се зелените јаболка или црвено овошје, овошје со мала содржина на шеќер. На вечера ќе јаде само еден зеленчук.
Закуските помеѓу оброците ќе бидат претставени само со зеленчук во природна состојба.
Предност на 4-дневната диета е чувството на ситост што го создава. Нутриционистите тврдат дека иако диетата е малку калорична, телото нема да се чувствува лишено од храна, па затоа ризикот од анемија е прилично мал.
Со цел слабеењето да не се одложува, експертите препорачуваат елиминирање на пржената храна од исхраната, за врелиот карфиол се зголемува бројот на килокалории зеленчук и месо од пилешко и риба. Исто така, мајонезот не треба да се додава во салатата. Салатите ќе се јадат зачинети со малку сол, малку масло и оцет.
4-дневниот третман не треба да се злоупотребува, бидејќи ризикот од метаболички нарушувања и неухранетост е доста висок. Следствено, диетата може да се користи најмалку еднаш на секои две години.