Внатрешен часовник кога можете да јадете најмногу без да се здебелите - Јадете здраво - ФОКУС онлајн
Оние кои сакаат да изгубат тежина, особено сакаат да избегнуваат оброци навечер. Научниците од медицинското училиште Харвард открија дека токму тогаш внатрешниот часовник работи со полна брзина - а телото согорува максимум многу калории.
Нашето тело согорува калории не само кога вежбаме, туку и кога не правиме ништо. Во состојба на мирување, на пример, ние користиме енергија за да дишеме, вариме или да ги одвраќаме натрапниците.
Колку е голема оваа основна потрошувачка на енергија на нашето тело, меѓу другото, зависи од возраста и полот - но и од времето на денот, како што откриле истражувачите предводени од Кирси-Марја Цитинг од Медицинскиот факултет Харвард.
Соодветно на тоа, нашето тело користи многу енергија во раните вечерни часови. Тогаш тој согорува десет проценти повеќе калории отколку во раните утрински часови, кога има особено низок обрт.
Резултатите ги изненадија истражувачите
Истражувачите наб observedудувале седум испитаници во лабораторија кои немале ниту прозорци, ниту часовници. Телефоните и Интернетот исто така беа табу за учесниците. Значи, тие не знаеја колку е часот. Времето кога спиеле и станале ги утврдил истражувачкиот тим. Секој ден, спиењето се туркаше наназад четири часа - три недели. Тоа е како субјектите да патуваат по четири временски зони на запад секој ден. Нејзиниот внатрешен часовник не можеше да се прилагоди на времето и затоа го следеше сопственото темпо. Ова им овозможи на истражувачите да ги измерат стапките на метаболизмот во различни биолошки периоди од денот.
Кирси-Марја Цитинг од Медицинското училиште Харвард вели: „Фактот што една иста активност согоруваше многу повеќе калории во еден момент од денот отколку во друга, нè изненади“.
Резултатите покажуваат колку е важна улогата на внатрешниот часовник кога станува збор за метаболичките процеси. Тие исто така би можеле да помогнат да се објасни зошто луѓето кои јадат и спијат нередовно имаат поголема веројатност да добиваат на тежина.
Истражувачите ја објавија својата работа во списанието „Тековна биологија“.