Како да изгубите 5 килограми за 5 дена Диетата со ананас може да направи чуда
- Евгенија Јон
- 14 јуни 2018 година 3 мин прочитано
Вкусна и здрава, патката може да се ослободи од несаканите килограми. Оваа диета се состои од јадење два килограми ананас за пет дена. Ако ја следите оваа диета, ќе изгубите тежина без да влијаете на вашето здравје. Ананасот ќе ги мобилизира зачуваните липиди и ќе го детоксицира вашето тело.
Како може ова овошје да го постигне сето ова?
• Ананасот содржи бромелаин, протеолитички ензим кој помага да се намали воспалението. Тие предизвикуваат зголемување на телесната тежина, бидејќи ја намалува ефикасноста на контролниот хормон, лептин.
• Ананасот го подобрува варењето на храната. Бројни ензими помагаат во чистење на дебелото црево.
• Бромелаинот помага во апсорпцијата на хранливите материи и го намалува апетитот.
• Ананасот е богат со витамини, минерали и фотоелементи. Чаша ананас содржи 70-80 калории и бидејќи ананасот е исто така сочен, нема да чувствувате потреба да јадете подолг временски период.
• Ананасот ќе ви помогне да останете полни со енергија, богати со витамин Б1. На овој начин, ќе акумулирате помалку токсини. И вашиот метаболизам ќе се подобри.
Еве ги чекорите што треба да ги следите:
Ден 1:
Веднаш штом ќе се разбудите, препорачливо е да консумирате чаша млака вода и оцет од јаболко или лимон. Така, вашето тело ќе се детоксицира и ќе го забрза метаболизмот. За појадок, испијте една чаша ананас и јогурт со овесна каша или леб од интегрално брашно со путер од кикирики. На ручек, изберете туна или тофу со чаша ананас, двете опции се извор на протеини и растителни масти. На време на закуска, можете да консумирате чаша сок од ананас. За вечера, можете да јадете домати, аспарагус и ананас со печени пилешки гради. Овој оброк богат со витамини и минерали ќе ви помогне подобро да се одморите.
Ден 2:
Водата од тилчец ќе ви помогне да го забрзате метаболизмот. Бадемите се добар извор на растителни масти, додека јајцата се богати со протеини. Пилешкото е дефиниција за протеини и заедно со ананас и салата ќе имате вкусен ручек. За вечера, лососот на скара со чаша ананас е задолжителен за лесен оброк.
3 ден:
Зелениот чај е полн со антиоксиданти и ги намалува токсините. Сокот од лимон и лимета е совршен извор на витамин Ц и ќе го подобри имунитетот. Омлетот од печурки е здрав извор на протеини. Зелената салата од туна како ручек ќе ви го донесе потребниот сооднос на протеини. Црниот пипер е богат со витамин Е и ќе ги намали антиоксидансите. На крајот на третиот ден, губењето на тежината ќе биде видливо. Можете да застанете, но ако сакате да мобилизирате континуирано маснотии со диетата.
Ден 4:
Мед со сок од вар со топла вода ќе ви помогне да ги намалите липидите. Кионата за појадок со ананас ќе го донесе потребниот внес на витамини, минерали и растителни влакна. На ручек се препорачува да се јаде ананас, јагоди, киви со лажица кисела павлака и цимет во прав. Салата од туна е идеална за вечера.
Ден 5:
Наутро, чајот од ѓумбир од цимет ќе го подобри варењето на храната. За појадок, можете да јадете варено јајце и вафли со јаворов сируп. Овие два производи се богати со растителни влакна и протеини. Не заборавајте чаша ананас! На ручек можете да јадете скуша на скара што ќе ви донесе нова доза протеини и незасладени масти. Препорачаната закуска е половина чаша јогурт без маснотии. На вечера, можете да јадете пилешко на скара со спанаќ и домати.
На крајот од петте дена ќе се чувствувате полни со енергија, со затегнато тело. Betterе можете подобро да се одморите, а ризиците од страдање од гастритис или рамнодушност ќе се намалат.