Како да изгубите 7 килограми за 7 недели, до новогодишната ноќ

7 ноември 2016 година Коментари исклучени 253 прегледи

недели

Ако сакате да изгубите вишок килограми до новогодишната ноќ, да го покажете затегнатото тело во вечерната облека, ништо не би можело да биде полесно. Сè што ви треба е тестамент и седум недели во кои не отстапувате од режимот.

Избегнувајте преработени житни култури - геврек леб, сендвичи -, откажете се од течни калории од сокови, диетални пијалоци, итн. Наместо тоа, пијте зелен чај, вода и црно кафе.

Заборавете на препорачаните производи како што се „без маснотии“, „без калории“, „диетални“, бидејќи некои од нив содржат супстанции кои ви надувуваат или го уништуваат вашиот стомак. .

Откажете се од сосови, мајонез и кечап. Исто така, не го заменувајте шеќерот со засладувачи, туку со мед.

„Интермитентната“ диета ви помага да го контролирате апетитот со минимален напор, делејќи го денот во период на јадење и воздржаност.

Диетата вклучува 16 часа пост, проследено со 8-часовен прозорец, за време на кој можете да јадете. Во суштина, треба да престанете да јадете после 20:00 часот. После тоа, ќе дојде период на апстиненција од кулинарски подготовки. Ако спиете 8 часа, тоа би значело само 8 часа без храна. Не следете ја оваа диета ако имате здравствени проблеми.