Како да изгубите до 7 кг за една недела Можно е со малку пари и едноставни состојки!
објавено ПЕТОК, 25 МАРТ 2016 08:26
Губењето на вишокот килограми е голем проблем за многу луѓе, особено во овој период. Секој прави значителни напори да ја достигне идеалната фигура во топлата сезона.
написот продолжува по препораките
Страшна недела за овие домородци. Сè оди наопаку за нив
Многу луѓе испробуваат секакви методи, кои се сè покомплицирани и што е можно порестриктивни диети, но резултатите се одложуваат. За среќа, постои решение достапно за секого, особено за луѓето кои имаат малку слободно време.
Оваа диета е малку калорична, но богата со растителни влакна, витамини и минерали. Така, го забрзува функционирањето на метаболизмот, помага да се согоруваат маснотиите и се чистат токсините од телото. Во основата на ова мени се наоѓа супа, за чија подготовка ќе одвоите многу малку пари и која може да се готви во големи количини, за да не губите време секој ден за да го подготвите, според secretele.com.
Предноста на оваа диета е што не мора да гладувате, а експертите велат дека колку повеќе јадете супа, толку повеќе ќе изгубите тежина! Покрај оваа супа, во зависност од денот на диетата, треба да јадете и овошје, зеленчук, посно месо, млеко и ориз. Ако не сакате говедско месо, во деновите што ви се дадени, можете да јадете пилешки гради на скара, без кожа или пржена риба. За време на диетата е забрането да се консумираат алкохол или кисели пијалоци, но ниту да се јаде леб или Велигден. Важно е да пиете многу вода - најмалку шест чаши вода на ден, незасладен чај и шолја кафе.
"Препорачувам оваа диета да се чува една недела, проследена со пауза од две недели. Диетата често се препорачува за луѓе кои треба да ослабат пред операцијата. Покрај тоа, треба да се запомни дека поради недостаток на протеини, калциум, јаглехидрати, есенцијални масни киселини, витамини и минерали, диета предизвикува недостаток на енергија и губење на мускулна маса, што доведува до замор и исцрпеност “, нутриционистката Сандра Мариќ тврди, за цитираниот извор.
состојки:
- 6 кромид
- Голема зелка
- Голем целер
- 2 лути зелени пиперки
- 2-3 моркови
- 4-5 домати
- 5 литри вода
- 2 пакувања супа во плик
- лук, магдонос, сол, бибер, зачини по вкус
Начин на подготовка:
Исечете кромид и пиперки, додадете малку маслиново масло и зелка, целер и сецкани моркови. Ставете ја водата, а потоа исечете ги и излупете ги доматите. Оставете ги состојките да се готват додека не добие фина текстура, а потоа додајте сецкан лук, магдонос и супа од пилешко или говедско месо во ќесичката. Оставете го да се готви уште 5 минути и супата е подготвена.
Ден 1: Јадете само супа и овошје. Можете да јадете какво било овошје, освен банана. Потоа пијте незасладен чај и вода.
Ден 2: Јадете супа и зеленчук (свеж, варен или конзервиран). Избегнувајте грав, грашок и пченка. На вечера можете да јадете печен компир, зачинет со малку путер и сол.
Ден 3: Дозволено е да се јаде супа, зеленчук и овошје. Ако сте ги следеле упатствата, веќе требаше да изгубите 2-3 кг.
Ден 4: Јадете супа, банани и млеко (јогурт или кефир). Јадете три банани.
Ден 5: Јадете супа колку што сакате, говедско и зеленчук. Може да консумирате до 300-600гр варено говедско месо и 6 домати.
Ден 6: Јадете супа, варено говедско месо и зеленчук. Можете да јадете две или три парчиња месо со зеленчук (не компири).
Ден 7: Јадете супа со ориз варен во вода, зачинет како што сакате. Јадете зеленчук колку што сакате.
СОВЕТ во ПЛУС: Ако не отстапите од менито, според експертите, во првата недела ќе изгубите помеѓу 4,5-7 кг. Ако изгубите повеќе од 7 кг, направете пауза неколку дена пред да продолжите со диетата.