Како да изгубите добри јаглехидрати и лоши јаглехидрати
Пребарај за:
Да, јас се викам Антонија и ми се допаѓа јаглехидрати. Многу. Толку многу што некои ноќи сонував дека јадам паста карбонара (да, да, од оние со шунка, иако се вегетаријанец повеќе од две години; Јас велам дека е од тестенини, пени ал денте, како дома Италијанци…)
Толку многу што премногу често се прашувам колку ќе бидат добри житарките Лав? Толку многу што има неизвесност помеѓу мене и торта како во бетонски трилер. Тоа е конфронтација за живот и… силуета, што повеќе.
Да, имам слабост и е посолена. Но, последните неколку години ме научија да го слушам своето тело и да не го лишувам од нештата што му се потребни. Па јас му давам јаглехидрати со порцијата, и меѓу добрите. Научив дека постои КОРИСНИ ЈАглехидрати и Штетни јаглехидрати.
Кои се добри, а кои лоши? Кликнете на табелата подолу, прилично едноставна, но за која мислев дека треба да ви покажам, во случај да не сте го виделе веќе, затоа што сметам дека е многу корисно.
Па кои се тие ДОБРИ или сложени јаглехидрати? Цели житарки, овошје и зеленчук Преминувам на добрите. Наместо тоа, бел леб, бел ориз, слатки и колачи, засладени житни култури Јас сум во кампот, подобро е да се држите настрана, ЛОШИ или едноставни јаглехидрати.
СОВЕТ: Ако јаглени хидрати имаат многу шеќер и малку влакна, обидете се да ги оставите настрана.
Овошјето е исто така едноставни јаглехидрати, но не е лошо. Зошто? Бидејќи, преку влакната што ги содржат, варењето се одвива полека, а нивото на шеќер во крвта не се зголемува одеднаш. Ако се сеќавате, тука зборував за тоа што го избегнувам НАЈГОЛЕМИОТ непријател во храната.
Потребно е некое време, но за мене, телото се навикна за околу еден месец да ја конзумира здравата верзија наместо лошата. И да, не би се откажал од моите добри јаглехидрати, кои ми даваат енергија.
Така е можно. Дали имате некое виновно задоволство, кое има форма на јаглехидрати? Дали е слатко, дали е солено? Каква е вашата врска со јаглехидратите?