Како да изгубите тежина 4 совети за да бидете во форма во зима

Четврток, 15 јануари 2015 година, 22:52 часот Извор: REALITATEA.NET

тежина

Како да изгубите тежина во зима е прашање на кое многу луѓе сакаат да го знаат одговорот. Многу е точно дека има и такви кои ги кријат своите вишок килограми зад поширок џемпер, убедени дека во зима е невозможно да се намали телесната тежина. Но, ова е едноставен мит.

Еве неколку совети кои ќе ве научат како да изгубите тежина во зима.

Излези на сонце

Дури и ако е со „заби“, сонцето е добро за вас. Недостаток на сончева светлина доведува до намалување на хормонот серотонин, а недостаток на тоа доведува до депресија. Депресијата ве тера да јадете многу. Еве еден синџир на слабости што ќе ве спречат да ја одржувате фигурата добиена тешко во текот на летото. Пијте го утринското кафе на балкон или прошетајте 15 минути надвор, дури и ако е ладно. Постојат специјалисти кои велат дека некои специјални флуоресцентни светилки можат да ви помогнат, но чистиот воздух и сончевата светлина се многу поздрави.

НЕ откажувајте јаглехидрати

Да се ​​откажеш од јаглехидрати е голема грешка. Серотонинот за кој порано зборувавме може да се стимулира со нивна помош. Но, мора да јадете здрави јаглехидрати на часови што ви дозволуваат да не ги ставате во ролна. На пример, ужинка во 4 часот што содржи тестенини, леб, печен компир или пченка е повеќе од наведено.

Прочитајте го остатокот на СОВЕТОТ НА РОДИТЕЛИТЕ. EN.