Како да изгубите тежина без стрии - посно или дебело
Појавата на стрии за време или по губење на тежината е како лотарија: ако генетската предиспозиција е поволна за вас, можете да се ослободите од неа. Ако не, можете да изберете со крзнена кожа на бутовите, стомакот, рацете или градите, а трајно да ги отстраните овие знаци е скоро невозможна мисија.
Иако искушението да изгубите многу тежина брзо е огромно, обидете се да размислите долгорочно: покрај ризикот од брзо враќање на изгубената тежина и загрозување на вашето здравје, громобранските појаси ќе ве остават со области избраздени со стрии. . Најважниот начин да се минимизира ризикот од нивниот изглед е да се изберат бавни методи на слабеење, така што кожата има време да се прилагоди на промените. Вистина е, одеднаш нема да се префрлите на два помали броја на облека, но нема да барате чудесни креми или скапи ласерски операции кои, колку и да се ефикасни, сепак нема да можат да го намалат грозниот изглед.
Кои се стриите?
Стриите се ефект на кршење на колагенските нишки во дермисот, а првиот знак што го најавува нивниот изглед се виолетови ленти, кои потоа стануваат бели. Еве што можете да направите за време на губење на тежината за да го намалите ризикот од нив или да не се шират на големи делови од телото:
Храна:
Јадете храна богата со протеини (млечни производи, јајца), витамин Ц (цитрус, моркови, итн.), Витамин Е и цинк - овие го стимулираат производството на колаген. Витаминот А е исто така важен затоа што ги поправа погодените ткива. Кога ќе почнат да се појавуваат стрии, прилагодете ја вашата исхрана за да обезбедите повеќе антиоксиданси во вашето тело. Консумирајте свежо овошје и зеленчук и, за внесување на витамин А, риба, квалитетен путер, органи на млади животни.
хидратација:
За да се спречат стрии, хидратацијата со вода е многу важна. Во негово отсуство, кожата е тврда, сува, нема еластичност - токму вистинските услови за појава на лезиите. Подеднакво важна е и надворешната хидратација, со употреба на креми за тело кои содржат уреа, хијалуронска киселина, витамини итн. Користете ги кремите двапати на ден, наутро и навечер, по туширањето.
Спорт:
Без разлика дали сте на диета или не, за да спречите стрии, правете лесни вежби за истегнување секој ден, кои помагаат во добра циркулација на крвта, и даваат еластичност на кожата и ја тонираат. Покрај тоа, мускулите се зајакнуваат со помош на овие вежби. За стрии на стомакот, стомакот е ефикасен, кревајќи ги нозете на 45 степени додека седите на грб, како и кревајќи го и држејќи го торзото нагоре додека седите на стомак, со рацете испружени напред. Против стрии на задникот и бутовите, покрај движењата споменати погоре, корисни се и склековите. Ако успеете да одвоите 25 минути на ден за вакво нешто, значително ги намаливте ризиците.
Кај мажите, стриите можат да бидат ефект на интензивен тренинг со тежина, што предизвикува мускулите да растат многу брзо. За да се избегне овој ефект, избегнувајте вишок и оставете time на кожата да се прошири.
Масажа:
Идеално, масажата против стрии треба да се направи пред да започнете диети и првите знаци на кршење на кожата. Направен е со специјални креми и масла, а доколку се обратите кај специјалист, ќе имате и комплементарни техники и опрема. Се користат хидратантни креми и масла, со својства кои ја прават кожата еластична и содржат антиоксиданти. Овој вид на масажа е корисен неколку месеци пред бременоста, за да се намали ризикот од стрии. И покрај сите мерки на претпазливост, генетскиот фактор е неопходен, а кожата може да попушти со напредувањето на бременоста.
Стриите може да се појават неповрзани со ненадејно слабеење/зголемување на телесната тежина, генетика или дехидрирање на кожата во случај на состојба на тироидната жлезда. Ако имате стрии без очигледна причина, кажете му на вашиот лекар за тоа.
Избегнувајте стрии, хидратација, слабеење, спорт, стрии
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.