Вежби за бременост Бисл Форум за слабеење Бременост
Здраво драги мои.
Стоев пред огледалото вчера и тогаш одеднаш дојде страшното будење.
ДЕЛИ СЕКАДЕ. добив толку масно! првпат се расправија здраво. глетката тотално ме шокираше.
Јас сум за жал многу, многу прекумерна тежина. Дали не можам да ослабам малку со добра исхрана? Имам толку многу да се занимавам со спорт дома. Престанете да вежбате сè, освен стомачните.
Јас би сторил без чоколадо и би јадел чаша јогурт, парче леб и јаболко за појадок.
Но, сега моето прашање 0о е дали е во ред?
Навистина имам прекумерна тежина и многу тежам. мега срамна *
Проблемот е, морам да направам нешто! Јас се здебелив 16 килограми откако се откажав од пушењето. моето тело веќе не е под контрола и го апсорбира секој грам маснотии:(
Јас сум навистина тажен. Пијам и витамини (во форма на таблети F of)
Пијам и многу и едноставно сум многу, многу фрустриран бидејќи изгледам толку одвратно.
Ако не направам нешто, сепак ќе пукнам!
некој има таен совет против вдлабнатини? .
И колку килограми можам да изгубам? Ако е во ред. не претерувам и земам полека и со многу здрави работи
LG Tiffe 28 недела
Може добро да те разберам. Досега се здебелив и 23 кг. Порано имав 51 кг, а сега достигнав 74 кг.
Сега ставете ја мојата надеж во времето по породувањето и едноставно молете се дека повеќето килограми ќе бидат вода што магично ќе исчезне .
Значи, дефинитивно не треба да држите диета за време на СС, но овошјето и зеленчукот наместо чоколадо и чипс тешко дека ќе направат штета, напротив
Ви посакувам многу среќа и се најдобро!
Јас не тежам скоро толку малку како тебе. Тоа е многу повеќе =/за жал јадењето нормално повеќе не помага. Јас сè уште добивам тежина како луда. Јас добив 6 килограми за само неколку недели. Моето тело е навистина тотално
Само што постојано слушам дека некои овде губат толку многу тежина. тоа може да биде толку лошо или гранат?
Утро сиромав!
Остави си прво !
Знајте го тоа само премногу добро. Дури и ако немам прекумерна тежина, тоа ме нервира што наместо да носам градник со големина 70 како што бев порано, сите панталони не ми се ни приближуваат да ми бидат мантили.
Она што моментално можете да го направите е да се храните здраво (веќе сте напишале сами) и да вежбате. Одете на прошетка на чист воздух - не заборавајте да се спакувате густо во мрачното време .
Но, да бев јас не би се занимавал со вистински спортови. Исто така, треба да запомните дека ова дополнително ќе го оптерети вашето тело, особено за сè уште необучената циркулација. Прво треба да се одвива и поради тоа има многу да се направи.
Beе биде бавно, но слабеењето брзо не е здраво во секој случај. Одвојте време, дознајте за малку маснотии на Интернет и секогаш запомнете дека вашата храна не мора да биде доволна за вас. Затоа, немојте да бидете гладни!
После бременоста, би започнал да работам нешто како одење или возење велосипед дома. Но, прво дознајте од докторот што е најнежното на зглобовите на почетокот.
И тогаш не се откажувајте од диетата. И, грешењето на страна не е лошо, ако не го сторите тоа, повторно сте ја изгубиле контролата поради желбите.
Тина, 27 + 0
ПА ТИФФИ; не лути се, но дали си луд? На фотографијата изгледавте апсолутно не со прекумерна тежина. Но, тенок. и слабите жени само ставаат тежина повеќе од оние корпулентни. ВО НИКОГАШ НАСТАН НЕ ТРЕБА ДА ОТСТРАНЕТЕ. но ти тоа го знаеш.
нема што да се каже против спортот (многу лесно). оди на прошетка или пливање. таков час на ден.
но зошто се полудуваш Сигурен сум дека по вашето раѓање ќе ја стекнете својата поранешна фигура. не се грижи.
кажи ми колку си голем и што тежиш.
ти дефинитивно не тежиш повеќе од мене. имаат 85 кг. ок, почетната тежина беше 86 кг. прво ослабе 5 кг, а потоа повторно затвори. Полека стигнувам до почетната тежина. мислиш дека и јас треба да паничам? не не не. вистински.
ние сме бремени се разбира, треба да се чувствувате пријатно во вашата кожа. Но, нема потреба да ве полудуваме изгледате одлично и ќе бидете исто толку тенки по породувањето како некогаш. добро.
lg: сури (29.ssw)
Јас сум 1,69 и тежам 100 килограми. Јас практикувам фотографирање, можам да се направам потенок отколку што сум всушност . * кашлица * многу се срамам од мојата фигура.
да не беа овие вдлабнатини, ќе беше само половина полошо. и 70% од моето тело би било покриено со лузни
Го земам бавно, конечно мора повторно да го ставам моето тело под контрола. Јас сум многу добар во диета, па не е така.:)
Исто така, така што навистина треба да се потрудам да се движам, се чувствува како оле тон.
но благодарам
ок, ме совлада. одлични фотографии! вистински.
сепак: не грижи се. Нема на што. не смеете да изгубите тежина.
Ако од сега обрнете внимание на вашата исхрана и вежбате малку, сето тоа ќе се изедначи. Држете ја главата високо.
по раѓањето, она што го држи може да се намали.
не се случи да имате PCO. тогаш можам да ти препорачам метформин.
стана лесно .
Ако не, прашајте го вашиот ФА за метформин по породувањето. добро?
lg сури, мора да одам сега, но сепак сакам да пишувам со тебе, нели.
Секако дека не смеете да држите диета во оваа смисла НО:
Може да се храните многу здраво. Рече:
Без слатки! Би било идеално ако се обидете да избегнете повеќе бело и шеќер воопшто! (Без бел леб, без производи со шеќер, целото брашно!).
Внимавајте на мастите, особено на заситените. Постојат и таканаречени „добри“ масти - тие содржат полинезаситени масни киселини.
Откријте повеќе во оваа област, тогаш можете да јадете оптимално!
Може да се движите и вие, но ако досега сте направиле малку, бидете внимателни! Убава прошетка секое попладне, четвртина час навечер и наутро на ергометар, на пример ... Чувствителното тело може да реагира на необични тешки товари со контракции!
Ако имате навистина прекумерна тежина и само ја смените вашата исхрана во здрава, тогаш може да биде добро што ќе изгубите малку маснотии со малку вежбање и покрај бременоста. Ова може да се покаже и со фактот дека едноставно повеќе не добивате многу тежина! Ако сте навистина со прекумерна тежина, тоа е во ред во СС, сè додека навистина не јадете балансирана исхрана.
Само запишете што јадете, погледнете што има во белото брашно и шеќерот и обидете се да го елиминирате тоа.
Само разгледајте ги калориите што сте ги потрошиле - не секој ден, само еднаш за да видите каква количина на енергија навистина внесувате. Вкупно, тоа треба да биде околу 2200 калории!
lg mairam & внатре
тоа веројатно ќе биде ваша слика во Велика Британија, нели?
Може ли да прашам што е прекумерна тежина со вас? Имате одлична фигура .
Отпрвин бев скоро очајна. Пред СС се откажав од пушењето и добив скоро 6 кг како резултат. Телото прво треба да се опорави и обично ја враќа старата тежина сама по себе (се додека не се консумираат слатки како замена).
Сега добив 10 кг од кога бев. Значи вкупно 16 кг. Сметам дека е многу полошо што го обвинив мојот мал црв за мојот глупав проблем со телесната тежина. Имајте тотална грижа на совест за тоа.
Но, искрено, навистина не мислам дека си дебел. Имате убав СС стомак. Beе беше лошо да не беше.
Навистина е доволно ако одите малку диета по СС. Килограмите ќе паднат повторно сами по себе.
Пуштете се да си одите .
LG Nadine (29-та недела од бременоста)
Ја погледнав сликата во Велика Британија. ух прекумерна тежина ? Дали ја уредивте и ретуширавте сликата или што? Јас таму гледам совршено нормална жена.
Рака на срце: колку килограми ви беа почетната тежина? Веројатно помалку од моето и се наоѓам со нормална тежина.
Почнав со 66,9 кг и сега сум на 72 кг.
Имам и мали вдлабнатини, но веќе ги имав пред бременоста, тоа е предиспозиција, можеби се подобри отколку што спортував повеќе пред бременоста, но тие никогаш не исчезнаа. Не е важно, јас сè уште мислам дека сум убава и никогаш не сум имал никаква негативна реакција поради тоа (дури ни од мажите што ги познавав ПРЕД мојот сопруг)
Она што можете да направите е да јадете ЗДРАВА храна. И мислам НЕ ДИЕТА.
Да, изоставете го чоколадото, намалете ги слатките на минимум. Јадете јогурт и парче добар леб од целосна храна за појадок, не мора да биде од цели зрна. Многу зеленчук, салата, овошје и така натаму се добри за вас и за бебето. Тогаш ќе добиете витамини на природен начин и ќе се чувствувате сити. Постојат такви вкусни рецепти. вкусен.
Правете убава прошетка секој ден, а не навистина повеќе спортувајте. Подобро одете на пливање, но полека.
Затоа, расположи се и те молам, не обидувај се да изгубиш тежина специјално. Ако ја смените вашата исхрана во здрава и здрава, доволно е.
Скарлет, 27 недели
ако навистина мислите дека сте премногу дебели (но со најдобра волја на светот, не можам да видам ништо од тоа на фотографијата), тогаш обидете се да избегнете слатки и масни, јадете многу овошје, зеленчук и производи од цели зрна.
НО НИКОГАШ НЕ Е ПОТРЕБНА ДИЕТА. Ова го лишува бебето од важни хранливи материи!
Во двата претходни СС имав почетна тежина од приближно 51 кг и на крајот повеќе од 70. И во двата пати беше така - дете беше таму и ете, паднаа и килограмите. Беше скоро целата вода што ја имав складирано.
Ако имате задржување на вода - пробајте солена храна, капење во сол на Мртво Море итн.
Некаде има врска од Хебигаби, веднаш ќе го дознаам за вас.
Затоа, ве молиме контролирајте се со диети и вежбајте до после породувањето, вашето бебе ќе ви се заблагодари.
Улрике