Како да изгубите тежина брза девојка, 12 години (телесната тежина, телесната тежина)
Здраво! јас сум девојче и имам 12 години. Јас имам 52 кг, а висока сум 158 см. Едноставно се чувствувам дебело и често плачам поради стомакот:( Едноставно не знам како да ослабам ? Веќе се обидов повторно да ја повраќам храната, само што не ми носи капаче (само што повторно пробав, но не можам да повраќам) Јас само сакате да изгубите тежина.
5 одговори
Не сте премногу дебели и треба апсолутно никако телесната тежина! Јас едноставно не разбирам како може да се подлегне на моментално честата анорексија на таа возраст! Вашето тело е во средина на својот развој и има потреба од сите хранливи материи што може да ги добие! Ако се обидете да изгубите тежина со вашата тежина, наскоро ќе имате недостаток на есенцијални хранливи материи и тоа ќе се појави во развојни нарушувања, веројатно и во болести. Пред сè, дефинитивно не треба да се обидувате да изгубите тежина со повраќање! Гугл „булимија“ и прочитајте „убави“ несакани ефекти!
Зборувајте со вашите родители за тоа. Тие купуваат и готват намирници и се одговорни да ве одржуваат здрави и среќни.
И за Бога, оставете го мачето! Откако ќе ги надминете вашите инхибиции, нема да биде долго и автоматски ќе повраќате откако ќе јадете. Сигурно ќе знаете сами каде ќе доведе ова. Исто така, ги кршите хранопроводот и забите со желудочна киселина (патем: чистењето на забите по повраќање е полошо отколку да не ги миете потоа!)
Затоа, пред сè, морам да ви кажам дека навистина не сте дебели! Едноставно не можете да го направите тоа за повраќање. Многу девојки веќе починаа од тоа. Ве молиме ветете ни да престанеме. Но, сега на вашиот проблем: Дури и ако другите ми кажат дека не сте дебели, јас сепак се чувствувам дебела. Но, обидете се да изгубите тежина на друг начин. Вие не сакате само да бидете слаби, туку и да бидете фит. Никој не сака коски, туку атлетски. Обидете се полека да се зголемите со спортови за издржливост, а потоа и хула-хоп. Со Хула Хоп го тонирате целото тело. Правете 30 минути хула-хоп секој ден и одете џогирање секој 2-ри ден, за да можете на крајот да џогирате околу 45 минути. И погледнете ги сите парови, има и момци кои сакаат поголеми девојки.
И, ве молам, престанете да се обидувате да повраќате, ова навистина не е вистинското решение, вие сте премногу добри за такво нешто
Затоа, пред сè, морам да ви кажам дека имате БМИ од 20 за вашата висина и тежина и затоа сте апсолутно во рамките на нормалата. Не знам колку сакате да изгубите тежина, јас, професионалец за слабеење;), можам да ви кажам дека треба да изгубите не помалку од 5 килограми. прво оставете го болниот да гладува, па дури и да повраќа, тоа НЕ помага! Бидејќи вие сè уште живеете дома, јас би го иницирал моето семејство (по можност мама) за да нема недоразбирања. За да имате траен ефект на слабеење, треба да ја измачувате (гладувате) првата недела, звучи страшно сега, но само значи дека сте малку и контролирани:
Наутро: варено јајце, овошје, ролни. Попладне: зелена салата, посно месо. Вечерта: овошје
важно е да пиете многу. од 2-та недела вашето тело нема да изгуби тежина затоа што го забавува неговиот метаболизам, тука треба да имате „ден за вечера“ еден ден во неделата и да отстапите од планот и по можност нешто вкусно, по можност јаглени хидрати (тестенини со сос, Компири, јадења од ориз, итн.) Не грижете се, бидејќи не е масно, нема да го консумирате забележително, и ако продолжите со рутината следниот ден, вашето тело ќе продолжи да гори. Кога ќе ја достигнете вашата тежина од сонот, треба да почекате уште една недела за да спречите јо-јо ефект и полека да се вратите во нормала на вашиот план за јадење. Се разбира, можете да спортувате на страна, ако веќе не го правите тоа.:)
Значи, Шнучки, те молам направи ми услуга и не претерувај, НИКОГАШ не треба да тежиш помалку од 45 килограми. Сосема е нормално девојчињата да добиваат тежина после пубертетот и со тоа да се претворат од девојчиња во млади жени:) Ви посакувам секој успех и се надевам дека ќе ви помогнам!:)