Како да изгубите тежина брзо и здраво
Знаеме дека двата атрибути на слабеење - брзо и здраво - не одат рака под рака. Сепак, Индијанците се спротивставуваат на нас и ни покажуваат дека сонот на секоја жена е пред реалност. Во продолжение, ќе разговараме за тоа како да изгубите тежина брзо и здраво со спроведување на некои трикови позајмени од Индијанците.
Традиционалната индиска медицина, Ајурведата, ни нуди пет решенија за да ја постигнеме нашата цел. Дознајте подолу како да изгубите тежина брзо и здраво следејќи неколку едноставни правила.
Можете лесно да изгубите тежина ако спиете помеѓу 22 и 6 часот наутро
За да бидете во хармонија со природата, се претпочита да заспиете неколку часа по зајдисонцето и да се разбудите веднаш по изгрејсонцето. Оваа програма за спиење ја имаа и нашите предци, кои уживаа во состојба на физичко и ментално здравје близу до совршенство. 8-часовниот сон на ноќта му овозможува на телото да ослободи од напнатост, да ги наполни батериите и да се бори против акутен замор, одговорен за потребата од континуирано грицкање.
2. Вклучува 6 различни вкусови на секој оброк
Обидете се да не ги пропуштите овие шест категории храна од кој било од главните оброци:
- слатка храна, кои ги негуваат мускулите и обезбедуваат енергија. Одлучете се за слатки овошја како грозје, банани, круши, сливи, за сладок зеленчук како домати, пиперки, зелка, кеale, цели зрна, НУТС, бадеми, ф'стаци, индиски ореви;
- солена храна, што го олеснува процесот на варење и апсорпција на хранливи материи како што се риба, морски плодови, алги, морска сол;
- кисела храна, кои имаат важна улога во детоксикација на организмот: агруми, козјо јогурт, крем се само неколку од нив;
- зачинета храна, што го забрзува метаболизмот, интензивирајќи го согорувањето на мастите: ѓумбир, лути пиперки, кромид, лук, сенф;
- горчлива храна, што фаворизира елиминација на токсините: какао, кафе, зеленчук со темно лисје;
- адстрингентно јадење, што ги тонизира ткивата и ја чисти крвта. Одлучете се за: грав, калинка, грејпфрут, зелен чај, наут.
3. Не заборавајте на најважниот оброк во денот, ручекот
Наспроти тоа што го знаев, најважниот оброк во денот не е појадок, туку ручек. Напладне ни е дозволено да јадеме најголемо количество храна. Theе има доволно време до вечерта за да се вари. Во текот на утрото, процесот на варење сè уште е бавен, бидејќи во текот на ноќта дигестивниот систем беше во состојба на мирување. Појадокот треба да биде многу лесен, обезбедувајќи енергија само за 2-3 часа (ако обично имаме закуски помеѓу оброците) или 3-4 часа (ако немаме закуски).