Како да изгубите тежина брзо по празниците, ефикасни трикови
БУКУРЕШТ, 2 јануари - Спутник, Georgianорџиана Арсен. Едно од воопшто препорачаните решенија што го пронајдоа многу Романци за да се ослободат од килограмите акумулирани за време на празниците е гладта. Специјалисти истакнуваат дека на овој начин, не само што нема да изгубиме вишок килограми, туку и ќе направиме голема штета.
Во зависност од потребите на вашето тело, треба да го пронајдете вистинскиот режим на губење на тежината за секој од вас.
Пред сè, треба да хидрирате. Пијте многу вода, дури и кога сте гладни. Луѓето често ја мешаат жедта со глад и наместо да пијат вода, тие јадат.
Затоа, пијте вода кога мислите дека сте гладни. Покрај тоа, исто така ви помага да се чувствувате сити, па ако испиете чаша вода, ќе се чувствувате сити, забележува click.ro.
Намалете ја количината на храна на плочите. Експертите велат дека е добро да се јадат само две третини од вообичаената порција. Така, 500 калории за чудо ќе бидат актуелни. Ако сакате да се чувствувате сити, јадете полека и застанете кога чувствувате глад.
Ако јадете почесто, го намалувате чувството на глад.
Откажете се од алкохол, особено затоа што, откако ќе завршат празниците, веќе не се чувствувате „принудени“ да налетате на чаши алкохол.
Иако размислувате да не јадете месо некое време, експертите велат дека протеинот не треба да недостасува во менито. Во мали количини, тие помагаат да изгубите тежина. Ако сте против месо, тогаш можете да јадете јогурт, ореви или кикирики.
Ниту една диета во светот нема да ви помогне да изгубите тежина брзо и хармонично без спортови. Не мора да одите во теретана и да кревате тегови. Може да се движите во секое време. Поточно, пешачете наместо да се возите во автобус или такси, качете се по скалите наместо да користите лифт и одете на отворено секогаш кога имате можност! Очигледно, ако имате претплата во теретана, можете да го искористите тоа.
- Следете нè на социјалните мрежи: | Фејсбук | Твитер | ВК | Однокласници | Инстаграм
- Пристапете до мобилни апликации заiPhoneиАндроид
БУКУРЕШТ, 12 ноември - Спутник. За време на првата блокада, повикот на пациентите кон услуги за A&E (несреќи и итни случаи) драстично се намали, милиони операции беа откажани, пишува Телеграф.
И покрај тоа што NHS (Националната здравствена служба) започна да се отвора повторно за тие пациенти, бројот на смртни случаи дома е далеку надминат од просекот во последните пет години, ситуација која трае со месеци. Ова покажува дека многу од оние кои би користеле професионалци за третман во некое друго време страдале дома, овој пат, пишува и публикацијата.
Во текот на летото, владиниот извештај откри сценарио за 50.000 смртни случаи поврзани со Ковид-19 во првите шест месеци од пандемијата и неверојатни 200.000 смртни случаи како резултат на влијанието на заклучувањето и недостаток на пристап до третман на други болести.
Иако високи функционери избегнуваат отворено да и кажуваат на јавноста колку катастрофални биле политиките на заклучување за овие пациенти, влијанието врз нив и иднината на јавното здравство е добро познато, дури и кога NHS се обидува да ги увери луѓето дека второто заклучување ќе биде поинакво.
Низ целата земја, „опционални“ операции (операции закажани однапред затоа што не вклучуваат итна медицинска помош) - контроверзен термин со оглед на хроничната болка која честопати се поврзува со овие состојби - повторно се суспендираат, како што е случај со некои операции. и третмани за опасни по живот болести, пишува и британскиот весник.
КИСИНАВ, 11 ноември - Спутник. Голманот Станислав Намашко беше херој на првото полувреме. Голманот, кој наполни 34 години пред два дена, имаше две чудесни интервенции, по ударите упатени од внатрешноста на шеснаесетникот на Алексеј Миранчук и Федор Чалов. Дамаил Фомин од далечина го испроба и Намашко. Молдавија одговори само со удар со глава на Јон Николаеску.
Во второто полувреме Русите беа поопасни. Јуриј Јирков и Александар Соболев шутираа далеку од голот, а Алексеј Миранчук ја погоди стативата со слободен удар. Во 89-та минута Русија создаде опасност на голот на Намаско по корнер.
Русија беше фаворит на овој натпревар, со коефициент 1.24 за победа, додека Молдавија - 13.25. Тоа беше 4-от дуел помеѓу Молдавија и Русија. Во претходните три Русија победи двапати, а еден натпревар заврши нерешено.
Молдавија нема победа скоро година и пол. Минатиот пат „триколорите“ ја совладаа Андора, со 1-0, преку голот што го постигна централниот дефанзивец Игор Армаш. За возврат, Русија беше во 4-от последователен натпревар без победа, по поразот со Шведска и нерешените средби со Турција и Унгарија.
За тимот кој го тренира Енгин Фират, следуваат два натпревари од Лигата на нации. На 15 ноември „триколорите“ ќе бидат домаќини на Грција, а на 18 ноември играме на гости со Косово.
Молдавија - Русија 0-0
Молдавија: Намашко, ardардан, Епуреану (в), Армаш, Плтитика (Дрос 90), Себотару (Спатару 83), Јониќ, Раш, Каимаков (Кокиук 64), Реабчиук, Николаеску (Дамажан 64)
Резерви: Каланчеа, Коселев, Болохан, Посмац, Белоусов, Богдан, Думбравану, Боичиук
Тренер: Енгин Фират
Русија: Гилхерме, Јирков (Кудреасов 70), ikикија (в), Дивеев, Караваев, Ал. Миранчук (Ан. Миранчук), Фомин, Кузеаев (Облеаков 51), Церишев (Мостовој 66), Чалов, Јонов (Кучеаев 46)
Резерви: Сафонов, anaанаев, ivивоглеадов, Семенов, Оздоев, Евгениев
Тренер: Станислав Церцесов
Судија: Раду Петреску (Романија)
Предупредување: Патка 37 - ikикија 60
12 ноември. Кишињев. Нема гледачи.
Бидете во тек со сите новости од Молдавија и од светот! Претплатете се на нашиот телеграмски канал >>> Гледајте видео и слушајте го Радио Спутник Молдавија