Како да изгубите тежина Јулија Андреј Блог
Дали е можно да се намали телесната тежина во изолација? Можеме да изгубиме тежина само од колковите, стомакот, рацете или други проблематични области?
Кога зборуваме за диети, добро работени тела и други теми поврзани со оваа област, горенаведените прашања се едни од најчестите, меѓу нас, девојчињата.
Сепак, ние би сакале да можеме да изгубиме тежина само во оние области со проблеми, инаку работите ќе останат точно исти. Гледаме дневни реклами на волшебни уреди кои ветуваат скоро нереални резултати (кои се всушност нереални и неостварливи во овој контекст), пробуваме диети со „чудо“ и се надеваме дека ќе ја достигнеме фигурата од сонот придржувајќи се кон некои лажни идеи, некои митови дури и.
За да појаснам, решив да побарам мислење од познавана личност, имено од мојот тренер во Power Box Crossfit, Косте Влад. Wouldе имаше многу работи да се каже, но се обидовме да сумираме сè и се надевам дека е што е можно појасно. За жал, многу потешко или скоро е невозможно да се намали телесната тежина само во одредена област на телото. Во исто време, многу е важно што правиме за да изгубиме тежина, како јадеме и како ја организираме нашата програма за обука, или во теретана или дома.
Во суштина, ова е заклучокот што го донесов по дискусијата со Влад, но за да дознаете повеќе за оваа тема, ве поканувам да го погледнете видеото на мојот канал на Youtube (ако ви се допаѓа што наоѓате таму, не заборавајте да претплатете се 🙂).
Исто така, ако не сме ги достигнале сите точки и сè уште има прашања, можете да ги испратите преку коментар за клип или приватна порака.
Во исто време, покрај одговорот на ова прашање, мислев дека ќе ви покажам низа вежби што можете да ги направите дома (доколку ја имате потребната опрема) или во теретана. Вежби кои работат на целото тело, не само на колковите или стомакот и кои се супер лесни. Целата обука не трае повеќе од 9 минути:
- Wallидна топка - 3 мин. AMRAP (што е можно повеќе реплики)
- Burpees & Box Jumb - 3 МИНИ АМРАП
- Абмат - 3 МИНИ АМРАП
Многу е важно да не заборавите да се загреете пред и да се оладите по тренингот. Самостојно ја научив важноста на овие практики пред и по обуката, па затоа не можам повеќе да си дозволам да ги прескокнувам.
Се надевам дека овој клип ќе ви биде корисен, и ако е така, сигурно ќе се видиме повторно во оваа формула, за да разговараме за други прашања поврзани со оваа област. Патем, ако имате какви било предлози, сите се многу добредојдени.