Како да изгубите тежина по празниците (намалете ги калориите со фитнес дома)
Пребарај за:
Го знаете тој збор „Muuuuicăăăă, voileeeu, muică!“. Тоа е сложен збор од народот, и дури сега го чувствувам тоа што го кажува. Како тоа? Па, ме познавате, активна природа, страсна за спортот, нечиста мисла ми доаѓа пред некој ден, (не, не купив Лубутин или кој било Хермес Биркин) и велам: „Хм, би тренирал дома денес, да не одам во теретана навечер, затоа што сакам да направам нешто друго “.
Обично, свирам музика и компонирам сопствен кардио тренинг, бидејќи не е за ништо со што мајка ми има ќерка сертификат на тајландски борбен инструктор. Па, но понекогаш дури и прочепкам низ тренинзите на Фитнес блендер, особено затоа што тие имаат многу добро развиен систем за пребарување (можете да пребарувате според бројот на калории од кои сакате да се ослободите, според видот на обуката, според времетраењето итн.)
И го наоѓам тренингот подолу, погледнувам, така, и на прв поглед, сè изгледаше мирно и тивко. Навистина се прашував, гледајќи како се вика “,Брутален тренинг за 35 минути во телесна тежина„Што може да биде господине, толку брутално што ми се чинеше дека на вујкото кој тренираше малку му преостана и спиеше.
И, луѓето таму велат, на почетокот, „дури и ако сте ветеран на движењето, направете само една гарнитура од трите, барем за прв пат“. „Ахаха, друже, леле?“, Се смеев триумфално. Јас ги правам сите. Сите, се разбира?
Па, морав да работам. И сè што можам да ти кажам е тоа Драго ми е што сум сè уште жив. Се шегувам, не, но мислам дека е така најсложената обука што и направив. И, верувајте ми, имав денови и шест часа кардио, така што јас всушност не сум почетник. Имам намера да го сторам тоа уште неколку пати, а потоа се запишувам во специјалните сили.
Ако ви е здодевно попладне, ова е тренингот. Внимание, ве молам, да не се прави без греење, многу загревање, околу 10-15 минути кардио. Тоа е ако ви се допаѓаат глуждовите и зглобовите и ги сакате после тоа.:)
Официјално, ова е тренинг сесијата, на која немаше аеробик, но водите течеа врз мене како да сум под туш. Според описот на Fitness Blender, согорувате помеѓу 280 и 420 калории, во зависност од интензитетот со кој работите, правилното извршување. Јас го заменив влечење со тегови од три килограми, повторно во воени склекови Не слегов целосно, не се фокусирав на големината на плови, туку на исправноста - ги спуштив рацете помалку, но правилно и интензивно.
И да, знам дека би можел да застанам во секое време. Ха Хаха.: Д
ПС: На принцип „кој кој кој“, затоа што во понеделникот не бев добар и имав мускулна треска, вчера останав не еден, туку два часа во теретана. Денес само станав со кран