Како да изгубите тежина побрзо - Страница 4 - Форум „Софтпедија“
Зборувам за оброкот што треба да се земе веднаш потоа. Зборувам и за здрав систем за слабеење.
Ако не ги надополнувате резервите на гликоген веднаш по аеробик, телото ги распаѓа мускулните ткива за да добие енергија. Така, ја намалувате маснотијата, но станувате уште послаби. Затоа ја препорачувам предметната маса, за да се намали ризикот од губење на мускулната маса. Тоа е за вашите пс - нормално е да изгубите тежина, но важно е колку.
Диети со нула јаглехидрати, како Аткинс, ги сметам за претерани, мазохистички и нездрави на долг рок. Со здрава и урамнотежена исхрана, плус вежбање, можете да изгубите тежина исто толку ефикасно.
Изменето од ciudacu, 03 април 2008 година - 16:49 часот.
Изменето од циудаку, 03 април 2008 година - 17:13.
НЕМАСТИ ОД МАСНА ХРАНА .
за слабеење - препорачувам да пиете зелен чај во првиот час - и еден пред тренинг !
не јадете боја на брашно - житарици и сл .
не јадете ништо што содржи аспартам - ниту слатка храна .
во спротивно можете да јадете што било - но не и мешано! и не често! максимум 3 пати на ден .
после јадење, не чувствувајте се како да сте во селото - сè уште сте „гладни“ .
! знаете што се препорачува за оние кои сакаат да качат килограми - што е можно побрзо !
! да јаде често - во максимален интервал од 2 часа !
она што го кажуваш има смисла - но не е точно - освен во одредени случаи
и објасни зошто -
ако забележите - препорачав да јадеме дисоцијативно - ако јадеме многу често - храната оставена во дигестивниот систем ќе се комбинира - што доведува до асимилација !
ако минираме 10 пати на ден - по малку секој пат - и ист вид храна - не добиваме тежина! но ако комбинираме, шестете се размножуваат логаритамски .
- така - јаде дисоцијативно - и ретко - помалку важно колку -
постојат програми за „прекумерно протеини“ за слабеење !
не јадете кога се чувствувате нервозни - не јадете пред спиење - не јадете во првиот час !
kappa_ii, на 25 април 2008 година, во 15:45 часот, рече:
kappa_ii, на 25 април 2008 година, во 13:49 часот, рече:
НЕМАСТИ ОД МАСНА ХРАНА .
за слабеење - препорачувам да пиете зелен чај во првиот час - и еден пред тренинг !
не јадете боја на брашно - житарици и сл .
не јадете ништо што содржи аспартам - ниту слатка храна .
во спротивно можете да јадете што било - но не и мешано! и не често! максимум 3 пати на ден .
после јадење не чувствувајте се како да сте во село - сè уште сте „гладни“ .
тие не се добри - и ако сакате - има и тестови - примери низ целата мрежа !
Јас те разбирам - практикуваш перформанси боди-билдинг - и знаеш многу - затоа што освен што влече beверови, професионалец знае и што да јаде со „диета“ !
може да препорачате цели зрна - но тие не се вкусни .
а оризот не се препорачува - една од причините - запек. = Реков ориз - тоа е еден од препораките дадени од бодибилдери .
kappa_ii, на 25 април 2008 година, во 15:45 часот, рече:
! знаете што се препорачува за оние кои сакаат да качат килограми - што е можно побрзо !
! да јаде често - во максимален интервал од 2 часа !
она што го кажуваш има смисла - но не е точно - освен во одредени случаи
и објасни зошто -
ако забележите - препорачав да јадеме дисоцијативно - ако јадеме многу често - храната оставена во дигестивниот систем ќе се комбинира - што доведува до асимилација !
ако е мој 10 пати на ден - секој пат малку - и ист вид храна - не добиваме тежина! но ако комбинираме, шестете се размножуваат логаритамски .
- така - јаде дисоцијативно - и ретко - помалку важно колку -
постојат програми за „прекумерно протеини“ за слабеење !
не јади кога ќе ти се допадне нервозен - не јадете пред спиење - не јадете во првиот час !
Изменето од циудаку, 25 април 2008 година - 16:27 часот.
Изменето од p0rk, 25 април 2008 година - 17:36 часот.
kappa_ii, на 25 април 2008 година, во 16:24 часот, рече:
тие не се добри - и ако сакате - има и тестови - примери низ целата мрежа !
Јас те разбирам - практикуваш перформанси боди-билдинг - и знаеш многу - затоа што освен што влече beверови, професионалец знае и што да јаде со „диета“ !
може да препорачате цели зрна - но тие не се вкусни .
а оризот не се препорачува - една од причините - запек. = Реков ориз - тоа е еден од препораките дадени од бодибилдери .
оризот е добар извор на сложени јаглехидрати, но на диета не јадете само ориз:), протеините се основа, колку што е можно, односно повеќето калории во протеините треба да бидат. туна во вода, бисери од сирење, пилешки гради, итн.
п.с: зеленчукот е важен за варењето на храната. или дигестивни помагала, мезим, зимоген, итн.
Би имал неколку прашања до тебе,
Јас сум 1,75 и околу 85 кг, и сакам да изгубам помеѓу 5 и 10 кг следниот месец, максимум 2 месеци. Имам лесна диета, во смисла на к Не јадам слатко, брашно, не пијам сок и вежбам околу 3 пати неделно, теретана. Но, сакам да дадам уште еден „поттик“ на диетата и размислував да земам некои витамини, бидејќи се чувствувам како да ми снема енергија, и да пробам додаток како Катс или карнитин. Дали има програма за намалување (2 пати 2 апчиња на ден, пред тренинг и пред спиење) во комбинација со карнитин? или е доволно кратења? Јас не сум многу јасен во врска со додатоците, бидејќи сè уште не сум ги земал
И, каде можам да ги набавам овие работи со повисок квалитет (освен за поискусни или универзални компании, не сакам да ти дадам многу пари)? Мислам на некои витамини за слабеење.
tnks
Изменето од град, 01.05.2008 - 21:46 часот.
Објавува
„Златен стандард“ во хируршката хипофиза е трансназална трансфеноидална ендоскопија. Тимот NeuroHope е обучен во еден од најголемите хируршки центри на хипофизата во Европа, болницата Фох во Париз, центарот каде што за прв пат беше воведен ендоскопот во трансаналната хипофиза, од страна на францускиот неврохирург Гиот. Во прилог на тумори со хипофизно потекло, на многу други неврохируршки патологии може да се решат преку трансназални ендоскопски техники.