Како да изгубите тежина побрзо

Храната што согорува маснотии и метаболизмот на човекот е многу сложен елемент, кој сè уште не е разбран целосно ниту од научниците, па затоа ќе се обидам да го објаснам овој процес што е можно поедноставно, пишува CSID.

Прочитајте исто така Како компирот може да ви помогне да изгубите тежина

Прочитајте исто така каква храна да извадите од фрижидерот ако сакате да изгубите тежина

Протеините, на пример, значително ја зголемуваат стапката на метаболизам (стапката на употреба на „гориво“ извлечена од храна), произведувајќи топлина и согорувајќи повеќе калории отколку маснотиите и јаглехидратите.

Негативна калорична храна е онаа што троши повеќе калории за да се асимилира од телото отколку што се добива од нивната асимилација.

Одредени ресурси на јаглени хидрати (т.е. оние со најмал ефект врз шеќерот во крвта) ни помагаат да ја јадеме храната што ја јадеме наместо да ја чуваме во форма на маснотии.

Одредени комбинации на храна, како што се протеини и негативни калории, може да се користат за надополнување на масните наслаги, претворајќи ги во енергија - метаболички процес наречен кетоза.

Во зависност од нивната природа, мастите во нашата исхрана интервенираат - или корисно или напротив - во начинот на кој телото реагира на инсулин, хормон произведен од панкреасот. Инсулинот ја контролира и содржината на маснотии во нашите клетки и нивото на шеќер во крвта.

---