Како да изгубите тежина со додаток на Л-карнитин
За да изгубат маснотии и да го добијат посакуваното тело, многу луѓе одат во крајна должина. Тие можат да одат на нова диета на мода, да додадат малку кардио на режимот на тренингот или да земат чудо апчиња за слабеење што ги слушнале за телешопинг. Тој дури може да направи комбинација од сите овие работи. Но, може да има и друг начин. Што ако можете да купите додаток за кој се покажа дека ви помага да согорувате маснотии претворајќи ги во енергија? Постои додаток кој може да ви помогне да го направите ова и тој е познат како Л-карнитин .
Што е Л-карнитин?
Л-карнитинот е важна аминокиселина. Тој игра значајна улога во стимулирање на метаболизмот на организмот. Тоа го прави преку подобрување на митохондријалната функција и зголемување на клеточната енергија. Многу спортисти го користат за да им помогнат да согоруваат маснотии, да уживаат во подобрено опоравување и да спречат замор на мускулите.
Поголемиот дел од Л-карнитинот во организмот (98%) се чува во мускулните клетки. Останатите 2% се наоѓаат во црниот дроб и крвта.
Телото може самостојно да произведува Л-карнитин користејќи ги аминокиселините метионин и лизин. Сепак, дополнителниот Л-карнитин може да помогне да се компензираат недостатоците на овие аминокиселини, особено кај луѓето кои јадат диета на растителна основа и не добиваат соодветни количини од нив од производи од животинско потекло.
Некои луѓе имаат и генетски состојби кои им го отежнуваат производството на Л-карнитин и може да имаат корист од додатоци на Л-карнитин.
Л-карнитин за губење на маснотии
Л-карнитинот работи со транспорт на масни киселини од храната во митохондриите на клетката. Таму, тие се претвораат во енергија. Ова ќе ви овозможи да согорувате маснотии за време на тренингот и, во исто време, ќе спречите мускулна слабост, замор и ова чувство на мрзеливост што го доживуваат многу луѓе, особено за време на фазата на диета.
Енергијата што се произведува од масни киселини може да ја користат срцето, мозокот и мускулите, предизвикувајќи позитивен ефект врз сите три делови на телото.
Кои се другите придобивки на Л-карнитинот?
Покрај губењето на маснотиите, другите придобивки на Л-карнитинот вклучуваат зголемена издржливост и зголемено закрепнување на мускулите.
Многу спортисти забележуваат значителен поттик во нивната изведба при дополнување со Л-Карнитин. Тие исто така може да доживеат подобар раст на мускулите и полесно ќе се вратат во теретана после тешки тренинзи.
Додатокот на Л-карнитин исто така може да помогне во подобро познавање и функционирање на мозокот. Може да откриете дека полесно се концентрирате кога редовно го земате овој додаток, особено ако досега во вашата диета немал Л-карнитин или други аминокиселини кои дејствуваат како претходници.
Додатокот на Л-карнитин може да го забави процесот на стареење како резултат на неговото влијание врз здравјето на клетките.
Исто така, додатоците на Л-карнитин не се стимуланси. Тие не содржат кофеин или други стимуланси кои се наоѓаат во други додатоци и популарни пијалоци.
Ова е важно да се забележи затоа што можете да пиете Л-карнитин во кое било време од денот. Можете исто така да го додадете во тресењето на додатоците пред тренингот.
Кога е најдобро време да се земе Л-карнитин?
Бидејќи карнитинот може брзо да се апсорбира во организмот, особено кога се консумира во течна форма, најдобро време за земање е наутро и/или пред тренинзи. Се препорачува да се земаат помеѓу 2-4 g Л-карнитин на ден, поделени во две или три еднакви дози.
Како да се земе Л-карнитин
Многу луѓе откриваат дека имаат најдобри резултати кога земаат карнитин со помеѓу 30 и 40 грама јаглехидрати. Тоа е затоа што јаглехидратите го зголемуваат нивото на инсулин.
За Л-карнитин да влезе во мускулните клетки и да си ја заврши својата работа, нивото на инсулин мора да се зголеми. Земањето Л-карнитин кога се зголемува инсулинот, исто така, помага да се ослободи повеќе глукоза во мускулните клетки. Ова, пак, помага да се зголемат енергетските перформанси и обуката.
Можете исто така да комбинирате Л-карнитин со додатоци кои содржат кофеин, како дел од вашиот ритуал пред тренинг. Бидејќи е лишен од стимуланси, добро оди со кафе, зелен чај или друг омилен додаток пред тренинг.
Не е потребно да се започне и запре диетата со Л-Карнитин. Се чини дека работи добро на долг рок, без сериозни несакани ефекти.
Пробајте Л-Карнитин денес
Како што можете да видите, има многу придобивки кои доаѓаат со користење на Л-карнитин како дел од вашата диета пред тренинг. Подготвени сте да пробате?
Bodyline нуди еден од најдобрите додатоци на Л-карнитин на пазарот. Нарачајте денес и започнете да уживате во сите ефекти на градење мускули кои согоруваат маснотии и ви даваат енергија!