Како да изгубите тежина со грејпфрут ЈАдете попаметно
Грејпфрутот е тенок плод на зимата! Плодовите од портокалово-црвена до розова боја не само што овозможуваат допир со егзотичното во мрачната сезона, туку се и вистинска помош во борбата против зимските килограми. Јадете попаметно ви кажува како можете да изгубите тежина со грејпфрут.
Почна сезоната на грејпфрут. Агрумите сега имаат особено добар вкус и импресионираат со својот овошен, а истовремено и деликатно горчлив вкус. Исто така, има малку маснотии и му требаат само 45 калории на 100 грама. Но, здравото тропско овошје не само што има да понуди од аспект на вкус: обезбедува ефективни супстанции како што се пектин и витамин Ц, кои го стимулираат метаболизмот телесната тежина со грејпфрут направи лесно.
Слабејте со грејпфрут: благодарение на пектинот и ко.!
пектин: Влажните власти за варење помагаат да изгубите тежина на многу начини. Промовира варење и отекува во гастроинтестиналниот тракт. Отекувањето доведува до чувство на „исполнетост“ што автоматски доведува до помалку јадење. Пектинот, исто така, позитивно влијае на нивото на шеќер и холестерол во крвта.
Тоа спречува пребрзо да се зголеми шеќерот во крвта, што доведува до позната желба за храна. Исто така, докажано е дека пектините го намалуваат холестеролот во крвта, особено штетниот ЛДЛ холестерол.
витамин Ц.: Грејпфрутите содржат многу витамин Ц, кој би требало да го зајакне нашиот имунолошки систем во студената сезона. Витаминот Ц, исто така, промовира ослободување на норадреналин, што ја зголемува потрошувачката на енергија во организмот и го стимулира губењето на маснотиите.
Важно е да се знае: телото може да апсорбира само одредена количина на витамин; штом ќе бидат задоволени нејзините потреби, остатокот се излачува преку бубрезите. Затоа, нормално е непотребно да се земаат дополнителни додатоци на витамини.
калиум: Минералот исцедува и ги отстранува вишокот токсини од нашето тело. Често многу вода се складира во ткивото на телото - ова може да додаде на тежината на скалата. Кога дехидрирате, ги губите бескорисните „килограми“ вода.
Слабејте со грејпфрут: добро е да се знае
И покрај овие позитивни ефекти, јадењето грејпфрут може да биде опасно по живот. Ова се однесува на луѓе кои редовно земаат лекови. Некои состојки во овошјето ја ослабуваат ефективноста на основните лекови или дури ги прават целосно неефикасни.
Ова се однесува, на пример, на некои антиалергиски лекови, бета блокатори и антибиотици. Ако редовно земате лекови, задолжително консултирајте се со вашиот лекар за совет пред да ги консумирате.
Слабејте со грејпфрут: совети за подготовка
Може да јадете пулпа од грејпфрут директно, во салата или како десерт. Свежо исцеден сок од грејпфрут, исто така, обезбедува многу витамини и брзо се прави. За десерт, вкусна салата од портокал-грејпфрут, нашите парчиња крем од грејпфрут или замрзната гранита од грејпфрут-портокал се лесна и овошна алтернатива на бујните чоколадни десерти.
Киселото овошје им дава егзотичен шмек на срдечните јадења. Што е со нашето овошно телешко филе сицилијански стил или нашата пилешка салата со авокадо и грејпфрут?
Гледате: слабеењето со грејпфрут не е досадно! Нека бидете инспирирани од нашите рецепти од грејпфрут. (drö)
Учествувајте во 7-дневниот тенок предизвик сега!
Нема повеќе изговори: започнете ја следната недела со 7-дневниот тенок предизвик и ослабете до три килограми! Како работи? Со сезонски состојки, избалансирани идеи за рецепти и софистициран план на исхрана што може лесно да се интегрира во вашето секојдневие. Преземете ја бесплатната мапа и списокот за купување токму сега и подготвени сте да одите: