Како да изгубите тежина со Instagram Здраво јадење како инфо-забава ⊂ ·
Бодишаминг, фалсификати пред храна и по нив, порно храна, совршено селфи и рекламни пораки од самопрогласени фитнес влијателници со голема заработка, се едната страна на светот на Инстаграм. Но, ако знаете како правилно да го користите социјалниот медиум за себе и за своите цели, може да земете и многу # Фитспирација и знаење за да одите со вас: Овие Инфографски Инстаграм покажуваат како здраво да изгубите тежина.
Дали ви е преку глава од броење калории и диети за уривање, како и наводно совршено фит тело и исценирани „чинии со okeирка“ на Инстаграм? Во исто време, може да има решенија да се живее поздраво и помалку стресно во Новата година и да се ослободи од божиќните килограми. Тогаш навистина треба да се занимавате поинтензивно и, пред сè, одржливо со вашата исхрана. Но, не мора веднаш да се префрлите на екотролог, може да ја промените вашата исхрана чекор по чекор со мали промени во секојдневниот живот.
И тука влегува Инстаграм во игра: социјалната мрежа има свои предности и покрај целата површност што може да ги одврати едните или другите. Од една страна, Инстаграм е позитивен медиум, секој ја покажува својата најдобра страна или ги споделува само најубавите моменти и мотивации. Не мора да ги следите самопрогласените влијателни влијанија, туку можеби блоговите за храна, тренери и физиотерапевти. Во зависност од тоа колку често користите Insta, може да видите дури и корисни совети неколку пати на ден за временската линија и трајно да се потсетувате на вашите цели - ова е почетниот сигнал за вистински промени.
наша препорака
Huawei P40
Со ваква Инстаграфска инфографика можете да ги визуелизирате вашите цели
Оние кои го интернализираат моделот на чинија за балансиран оброк, не мора да следат строги планови за диета:
Можете да видите зошто ова навистина работи тука:
Малите гревови се во ред - според правилото 80-20:
Но, 20-те проценти често се преценуваат:
Тука помага бесплатна апликација за исхрана, со која можете да следите сè што јадете и пиете. Предуслов е секако дека е комплетен. Сè што надминува целните калории треба да се избалансира. Не мора секогаш да биде спорт:
А, кога спортувате, можете да останете верни на себе и да го правите она што повеќе ви одговара:
Инстаграмџиите покажуваат како можат да внимаваат на рамнотежата на калориите - имено со комбинација на исхрана и активност за следење:
И пред да полудите и да пробате една тренд диета по друга - во моментот тоа е веројатно интервал на пост - треба да си разберете јасно дека сите диети имаат една и иста цел:
Ако вагите покажат вишок килограм преку ноќ, не треба веднаш да паничите:
Порталите за храна следат сезонски зеленчук и идеи за рецепти
Ако на крајот сè уште не знаете што има на маса, можете едноставно да ги следите порталите за храна како што се „EatSmarter“ и не само да научите тука кој зеленчук е во сезоната или која храна ги поддржува целите за фитнес и исхрана, туку и да ги пронајдете Идеи за рецепти:
Заклучок: Инстаграм не е површен, но може да биде и поучен
Значи, вреди едноставно да пребарувате хаштагови на Инстаграм како што се "промена во исхраната", "телесната тежина", "здрава исхрана" и така натаму или да ги следите имињата наведени овде. Редовно објавувате нови совети. Оние кои редовно се сеќаваат на своите цели и се стремат кон здрава и долгорочна промена во исхраната, нема да завршат во јо-јо стапицата. Можеби е доволно ако планирате две работи: Во иднина, држете се до правилото за вашите порции и кога станува збор за полнење, следете го правилото од 25 секунди: Затоа, само накратко размислете дали гладот е навистина толку голем . Изговорите не сметаат: Со едноставни правила можете да ја задржите вашата тежина дури и за време на Божиќ или на одмор.