Како да изгубите тежина со кетогена диета

Дали сакате да изгубите тежина и сакате да ја испробате кетогената диета? Овој режим има некои придобивки, но и можни ризици, што е добро да се знае.

како

Со висока содржина на маснотии, умерено протеини и ниско ниво на јаглени хидрати, кетогената диета е создадена во 1920-тите и првично се користела во медицината за лекување на епилепсија кај деца. Со текот на времето, оваа програма покажа позитивни и ефекти на слабеење.

Потпирајќи се на многу мал внес на јаглени хидрати, кетогената диета ги симулира метаболичките ефекти на гладот ​​(постот), принудувајќи го телото да користи маснотии првенствено како извор на гориво (кетоза). Оние што го чуваат треба да консумираат масна храна до 70% од дневното мени, протеинска храна околу 20% и храна во категоријата јаглехидрати, околу 5% од вкупните внесени калории на ден.

Стимулира ситост и го намалува апетитот - повеќе детали за clicksanatate.ro.