Како да изгубите тежина со концентрација
Размислувањето за храна пред да седнете да јадете може да ви помогне да изгубите тежина, според нутриционистите кои истакнуваат дека е доволно да размислите за срдечните оброци што ги јадевте порано за да јадете помалку сега.
СТУДИЈА: Како да изгубите тежина со концентрација (слика: Shutterstock)
Според истражувачите од Институтот за психологија, здравје и општество на Универзитетот во Ливерпул, клучот за здрава исхрана е концентрацијата. Така, колку почесто забораваме што јадевме, толку повеќе имаме тенденција да јадеме повеќе срдечни оброци. За да се спречи оваа ситуација, специјалистите препорачуваат да напишат на хартија што сте јаделе претходно или аудио-снимање на веќе потрошени јадења, информира Daily Mail.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Татјана почина во салонот АТИ зафатена со пламен, во Пјатра Неам. Напуштените деца пораснаа 25 години
Јон Кристоиу: Државата е одговорна за пожарот
ХОРОСКОП, 16 НОЕМВРИ - На овие знаци им веруваат погрешни луѓе. Кој ризикува да ги разочара
Кога животот ќе се врати во нормала? Одговорот на еден од креаторите на вакцината против COVID-19 произведен од BioNTech - Pfizer
Врз основа на овие откритија, кои беа објавени во американскиот журнал за клиничка исхрана, компаниите за мобилни телефони развија апликации за паметни телефони кои во моментов се тестираат од дебели луѓе. Тие имаат за цел да анализираат како свеста за потрошувачката може да доведе до губење на тежината.
Експертите исто така велат дека недостаток на концентрација за време на оброкот и одвлекување на вниманието со други активности како што се читање или слушање радио само ја зголемуваат непосредната потрошувачка на храна, имајќи ефект на следниот оброк.
"Ако луѓето прават други активности за време на оброкот, тие губат фокус на она што го јадат и не сфаќаат кога ќе се појави чувството на ситост. Една од вообичаените навики за време на оброкот што доведува до зголемување на телесната тежина е гледањето Значи, откажувањето од какви било дополнителни активности за време на оброкот може да ви помогне да ја изгубите телесната маса “., велат специјалистите.