Како да изгубите тежина со концентрација
Размислувањето за храна пред да седнете да јадете може да ви помогне да изгубите тежина, според нутриционистите кои истакнуваат дека е доволно да размислите за срдечните оброци што ги јадевте порано за да јадете помалку сега.
СТУДИЈА: Како да изгубите тежина со концентрација (слика: Shutterstock)
Според истражувачите од Институтот за психологија, здравје и општество на Универзитетот во Ливерпул, клучот за здрава исхрана е концентрацијата. Така, колку почесто забораваме што јадевме, толку повеќе имаме тенденција да јадеме повеќе срдечни оброци. За да се спречи оваа ситуација, специјалистите препорачуваат да напишат на хартија што сте јаделе претходно или аудио-снимање на веќе потрошени јадења, информира Daily Mail.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Црн петок 2020. eMAG ги објави првите 10 производи со попуст
Украинскиот претседател Володимир Зеленскиј беше хоспитализиран откако претходно оваа недела му беше дијагностициран КОВИД-19
Арафат му одговори на Басеску: ДСУ немаше барања да најде место на АТИ во Тимишоара
Барна, за скандалот „Без казни“: Парламентот денес има одлична можност да го измие лицето
Врз основа на овие откритија, кои беа објавени во американскиот журнал за клиничка исхрана, компаниите за мобилни телефони развија апликации за паметни телефони кои во моментов се тестираат од дебели луѓе. Тие имаат за цел да анализираат како свеста за потрошувачката може да доведе до губење на тежината.
Експертите исто така велат дека недостаток на концентрација за време на оброкот и одвлекување на вниманието со други активности како што се читање или слушање радио само ја зголемуваат непосредната потрошувачка на храна, имајќи ефект на следниот оброк.
"Ако луѓето прават други активности за време на оброкот, тие губат фокус на она што го јадат и не сфаќаат кога ќе се појави чувството на ситост. Една од вообичаените навики за време на оброкот што доведува до зголемување на телесната тежина е гледањето Значи, откажувањето од какви било дополнителни активности за време на оброкот може да ви помогне да ја изгубите телесната маса “., велат специјалистите.