Како да изгубите тежина со помош на психолог; мисла
Депресија, досада, стрес, недостаток на ценење и контрола се главните причини зошто се здебелуваме, над генетскиот фактор, според психолозите. „Постојат луѓе кои добиваат на тежина кога ќе поминат низ тежок период, како на пример кога имаат испити или минуваат низ стресно време. Тогаш храната станува засолниште. Потоа, луѓето јадат од навика, не затоа што телото ги бара “, изјави за психологот Гендул, Роксана Никулеску.
Специјалистот истакнува дека овој метод на губење на вишокот килограми не е насочен кон луѓе кои чекаат преку ноќ. „Луѓето кои имаат проблеми со телесната тежина мора да сфатат дека е контраиндицирано да се губат телесната тежина брзо и многу. Нашата цел е да го освестиме пациентот дека прејадувањето го загрозува неговото здравје и подоцнежниот живот. Потоа, на лицето кое користи психолог за да изгуби тежина му помага да усвои и да следи здрав начин на живот во текот на целиот живот “, вели терапевтот Никулеску.
Емоционалната нестабилност добива на тежина
Специјалистички студии покажаа дека ефектите од губење на тежината и зголемување на телесната тежина се уште поштетни за здравјето отколку опасностите од почетната прекумерна тежина. Според психолозите, кога сакаме да ја намалиме телесната тежина, најважниот фактор што треба да се разгледа е емотивниот. „Постои прилично голема веројатност луѓето кои имаат неколку вишок килограми да имаат емоционална нестабилност“, вели психологот Никулеску.
Така, некои луѓе јадат кога се вознемирени или збунети, за други јадењето може да биде начин да се избегне размислување за проблеми или да се дејствува за нивно решавање.Според експертите, дискусиите со психолог помагаат да се надминат емоционалните состојби и да се промени однесувањето во исхраната.
Десет сесии - просек за да се ослободите од прејадување
Психолозите велат дека процесот на слабеење вклучува и консултација со нутриционист. „Не можеме да направиме персонализирана диета, нутриционист е тој што одлучува која диета е соодветна за секоја индивидуа. Улогата на психологот е да мотивира лице со прекумерна тежина да го следи режимот “, вели Роксана Никулеску.
Според специјалистите, процесот на слабеење започнува за време на сесиите за психолошка терапија и продолжува по завршувањето на истите. „Терапевтот му помага на клиентот да се ослободи од зависноста од храна, а процесот на слабеење ќе се случи сам по себе. Просечно од сесиите на кои пациентите се ослободуваат од овој проблем се десет сесии, за време на кои лицето за кое станува збор се откажува од вишокот на јадење и ќе го замени со други активности, како што се спортови “, заклучува специјалистот Никулеску.