Како да изгубите тежина со регулирање на хормоните кои ја регулираат тежината Естроген - Т; тајни

естроген е најважниот женски полов хормон. Обично се произведува од јајниците и учествува во регулирање на женскиот репродуктивен систем.

Во зависност од возраста, дејството на другите хормони и општото здравје, и а нивото е превисоко, како и а ниско ниво на естроген во телото ќе влијае таложење на масно ткиво . Естрогенот започнува да промовира таложење на масни клетки од пубертетот за да се обезбеди плодност кај жените, а исто така може да промовира таложење на маснотии во првите месеци од бременоста и обично дебелите жени имаат поголемо ниво на естроген во телото.

За време на менопаузата, нивото на естроген се намалува бидејќи се произведува во многу помали количини од јајниците, а маснотиите ќе се спуштаат во пределот на стомакот (за разлика од плодниот период, кога областите предиспонирани за таложење на маснотии се колковите и бутовите).

Со поднесување на абдоминална маст исто така ќе го зголеми обемот на висцерална маст (маснотии депонирани околу органите во абдоминалната празнина), со ефект на развој на отпорност на инсулин и зголемен ризик од заболување.

Начин на живот и храна може да ви помогне да одржите оптимално ниво на естроген во организмот со:

потрошувачка на влакна (Внесете влакна во вашата исхрана за да се балансира превисоко ниво на естроген - богато со растителни влакна: трици, ореви, бадеми, семе од лен, семки од сончоглед, грав, тиквички, карфиол, брокула, зелка, овошје).
потрошувачка на зеленчук од крупна боја (зелка, карфиол, брокула - зеленчук од крупно крзно има корисен ефект врз естрогенот).
јаде Ленено семе (Иако фитоестрогените содржани во овие семиња се контроверзни, тие имаат позитивен ефект врз естрогенот во организмот кај повеќето жени).
се движат (физичката активност може да помогне во регулирање на нивото на естроген во организмот и пред и по менопаузата).