Како да изгубите тежина во режимот „all inclusive“
Неа Илие, мојот сосед во пензија, не поздравува веднаш штом излеземе од автомобилот: „Дали сте биле кај Бугарите? Се ВКЛУЧЕНО? " Тој не го чекаше нашиот одговор, бидејќи одеднаш почна да се мрчи: „Не повеќе, господине, веќе не одам инклузивно кај Бугарите. Па, не можете, господине, да одолеете кога ќе видите толку многу разновидност, толку многу храна, толку многу овошје ... …е се чувствувате како да јадете цело време. Таму сум 4 години по ред, да, повеќе не одам “.
Здивот на сиромашниот нија Илија припаѓа на многумина. Дури и моето. Заминувате со тежина за која можеби сте се потрудиле и се враќате со некои незаборавни „спомени“, поставени точно на стомакот - „да го вкусите секој малку за да не мирисате лошо“. Ми се случи, пред 6 години, во првиот турски ол инклузив каде што отидов. Плус 2 фунти за една недела. Огромно, судејќи според мојот ум и кулинарски вештини сега. Колку страшна вознемиреност ме зафати кога, на заминување, со голема мака го затворив патентот на пантолоните со кои дојдов.!
За семејства со мали деца, сè што е вклучено е најзгодна опција, сите активности вклучени во кругот „папа-нани-пи-пуп-игра“ се наоѓаат на муцката на коњот.
Но, подготвени. Јас кажувам како чичко Илија „повеќе не одам господине“. Децата пораснаа, тие имаат други вештини, ние веќе не сме толку зависни од фиксниот распоред. Со искуство од 6 години на сеопфатно, од кои последните 3 на ултра сите инклузивно, (но не затоа што бевме „потрошувачи“, туку затоа што ни се допаѓаа хотелите и нивната локација што е можно поблиску до плажата; "Да! Зошто? Па, вие не пиете ништо, толку сте празни. Не можев, мојата крв се крева низ главата!" Подготвен сум да извлечам некои заклучоци, особено што ова е прва година кога се враќам со скоро еден килограм помалку од тежината што ми остана. Што е перформанс во смисла на стратегија, со оглед на тоа што е прва година во која го „зедов колачот“ од аголот со слатки, а не по принципот „си дозволувам“. 😉
Што направив, што тренирав:
1. Само 3 главни оброци и ужинка.
2. НИШТО помеѓу мес
3. Без супи креме, повеќето се задебелени со брашно или компири.
4. Нема компири, нема тестенини, нема леб. Само едно парче леб од интегрална храна за појадок. (Потсетувам дека го чував за торта на крајот од оброкот. Но, бидете внимателни, не само од какви било.)
5. Без салати од мајонез, сосури, кечап итн.
6. Без пржење, без неприродни комбинации. 😉
7. Риба "лек"вие и морска храна.
8. Едно овошје на ден.
9. Вода, вода, вода во изобилство
10. Вечерни прошетки по секој оброк.
11. 3 сесии од 30 минути трчање на плажа (еднаш на секои 2 дена).
12. 30-минутна сесија „Горење на маснотии“, по кој повод бев изложен: „Гледам, ти си професионалец“, ми рече инструкторот пред сесијата. Бев curубопитен да видам што прават моите бугарски колеги.
13. Вежби на лежалка или покрај, еднаш на ден, 10-15 минути - како што беше расположението и расположението на моите деца.
14. И, се разбира, неопходното трчање: сега сакаме да одиме на море, сега на базен, сега на детски клуб, сега да мочаме.
15. toе заборавев: користев само плочи со средна големина.
Не знам дали сè што наведов овде има смисла кога имате толку многу можности пред вас, но барем нема да паднете на теоретскиот испит. 🙂 Практичната…
Инаку, пржен поздрав од „неортодоксен“! 🙂