Како да изгубите тежина за 13 дена помеѓу 7-20 кг - Третман за слабеење - Форум

# 1 ErikaM

  • изгубите
  • Држави
  • 58 позиции
    • Локација: Мангалија (Констанца)

    Ја најдов оваа диета (испробана од некој друг) и мислев дека и јас ќе ве израдувам.!

    Диета - за промена на метаболизмот

    Ден 1
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
    Ручек 2 тврдо варени јајца + варен спанаќ + 1 домат
    вечера 200 гр телешки стек + зелена салата со масло и сок од лимон

    2 ден
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
    Ручек 1/2 конзерва шунка + 1 конзерва природен јогурт
    вечера 200 гр телешки стек + зелена салата со масло и сок од лимон

    3 ден
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
    ручек 2 тврдо варени јајца + 1 парче шунка + салата
    варена целер вечера + 1 домат + 1 свежо овошје

    4 ден
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
    ручек 2 дл. сок од портокал + 1 конзерва природен јогурт
    вечера 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 1 конзерва урда

    5 ден
    Појадок 1 голем рендан морков со сок од лимон
    ручек 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер
    вечера 200 гр телешки стек + зелена салата со целер

    6 ден
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
    Ручек 2 тврдо варени јајца + 1 рендан морков
    вечера 1/2 пилешко + зелена салата со масло и сок од лимон

    7 ден
    Појадок 1 чаша чај без шеќер
    ручек НИШТО (пијте многу вода, помогнете)
    вечера 200 гр јагнешко исецкање + 1 јаболко

    Ден 8
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
    Ручек 2 тврдо варени јајца + варен спанаќ + 1 домат
    вечера 200 гр телешки стек + зелена салата со масло и сок од лимон

    9 ден
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер
    Ручек 1/2 кутија шунка + 1 кутија природен јогурт
    Вечера 200 гр телешки стек + зелена салата со масло и сок од лимон

    Ден 10
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
    Ручек 2 тврдо варени јајца + 1/2 кутија шунка + салата од лимон
    Вечера од варен целер + 1 домат + 1 свежо овошје

    Ден 11
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
    Ручек 2 г. сок од портокал + 1 конзерва природен јогурт
    Вечера 1 тврдо варено јајце + 1 рендан морков + 1 конзерва урда

    Ден 12
    Појадок 1 голем рендан морков со сок од лимон
    Ручек 200 гр варен треска со сок од лимон + 1 лажичка путер
    Вечера 200 гр стек + зелена салата со целер

    13 ден
    појадок 1 шолја кафе + 1 коцка шеќер + 1 парче тост
    Ручек 2 тврдо варени јајца + 1 голем рендан морков со сок од лимон
    Вечера 250 гр пилешко + зелена салата со масло и сок од лимон

    ДИЕТА ТРЕБА ДА СЕ СЛЕДНИ ТОЧКА ОД ТОЧКО, НЕМА ПОВЕЕ, ПОМАЛКУ !
     П.С. Заменив 1/2 кутија шунка со 200 гр слаба шунка (притиснато).